Как известно, чтобы обрести красивую фигуру женщинам нужно соблюдать несколько факторов: вести активный образ жизни, придерживаться определённой диеты, иметь стабильный гормональный фон.

Вроде бы все понятно, но и сложности имеются – и одна из них сила воли. Точнее, ее недостаток. Не хватает силы воли начать тренировки или их продолжить, и силы духа заставить себя не переедать, или отказаться от вкусностей.

Не будем сейчас о тренировках, там ...  Вся статья

Кардиотренажеры предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, позволяют тренировать выносливость организма. Но мы-то знаем, что главное их качество с точки зрения женщины – хорошая возможность похудеть!

Это свойство обусловлено тем, что именно кардиотренажеры дают аэробную нагрузку. Все виды физических упражнений можно условно разделить на анаэробные и аэробные: "аэро"— возду...  Вся статья

Накопление жировой массы вполне естественно для человека, находящегося в состоянии покоя. Чем активнее человек двигается, тем больше работают мышцы и тем менее охотно откладывается жир.

Процессы умственной работы и психоэмоциональной активности то же не способствуют накоплению жировой массы. В первую очередь потому что человек не задумывается о том, голоден ли он, не считает часы до следующей трапезы.

Как и все процессы в природе, протекающи...  Вся статья

Муж подарил на день рождения абонемент в тренажёрный зал. Было и приятно и обидно одновременно. Ну почему обидно - понятно, он считает, что у меня плохая фигура? А приятно потому, что фигуру надо бы подтянуть с удовольствием.

Можно, конечно, начать бегать в парке, но как-то мне попалась заметка в женском журнале, где говорилось, что пользы от пробежек в мегаполисе (смею назвать мой город таким словом) – нет. Учёные исследовали две группы женщин &ndash...  Вся статья

О том, что для получения идеальной фигуры нужно менять весь образ жизни, а не только физические нагрузки и питание, знают все. Но все же, признайтесь, вам знакома ситуация, когда кусочек пирожного неудержимо просится в рот, а путь его сопровождается убеждением себя, что лишние калории будут побиты лишними десятью минутами в спортзале.

Не тут-то было… Во-первых, арифметика всегда не в нашу пользу, посудите сами: удовольствие от пирожного такое короткое, вс...  Вся статья

Обмен веществ и превращения энергии являются, по сути, единым процессом. Они неотделимы друг от друга, так как не бывает обмена веществ без изменения энергии и не может быть превращения энергии без обмена веществ.

Энергия не может зарождаться или пропадать - она только видоизменяется. Механическая энергия может превратиться в тепловую или, наоборот, при известных условиях тепловая энергия может превратиться в механическую, электрическа...  Вся статья

Я никогда не была худышкой, и очень страдала от ощущения своей грушеподобной фигуры. Когда родила второго ребенка, наступила какая-то обреченность.

Мой избыточный вес 82 кг, рост 162 см – следствие целого списка факторов: и наследственность - все близкие родственники страдали с юности пышнотелостью, и малоподвижный образ жизни и неправильное питание (люблю домашнюю выпечку, пироги - любимое блюдо) и хороший аппетит и перестройка организма после беременно...  Вся статья

Чего бы ты ни хотела добиться в жизни, любое начинание, строится на вполне четкой цели. Нет не так, - лишь четко сформулированная и вполне реальная и оправданная цель является одной из составляющих успеха.

Цель должна быть измеримой и достижимой. Если этого нет, то это уже не цель, а мечта. А мечты, как известно, сбываются лишь в сказках.

Чтобы цель была измеримой, она должна иметь конкретные парамет...  Вся статья

С самого детства я занималась художественной гимнастикой, очень гордилась своей фигурой и не собиралась терять форму даже в старости. Но так получилось, что я родила второго ребенка и после родов долго не могла вернуться в прежнюю форму. После рождения первенца мне удалось это легко, а с рождением второй дочери организм не желал возвращать утраченные формы.

К сожалению, заниматься в фитнес-центре у меня никак не получалось, не на кого было оставить де...  Вся статья

Под термином целлюлит понимают специфическое изменение жировой ткани, которое выражается в мелкобугристой поверхности кожи, образовании «апельсиновой корки».

Как правило, целлюлит сопровождается дряблостью кожи, морщинами, складками и появляется в первую очередь на тех частях тела, где менее активно работают мышцы в обычной жизни неспортивного человека. Это задняя поверхность плеч (область трицепса), живот (пресс), внешняя сторона бёдер – галифе (...  Вся статья