La-vida arrow Красота arrow Ванна с содой для похудения
Красота

Ванна с содой для похудения

.:: 13.07.2015
ванна с содой для похудения

Пищевая сода имеет основное применений на кухне в приготовлении выпечки, и для мытья посуды, как самое безопасное средство. Но кроме этого сода нашла широкое применение в домашней косметологии – она помогает очистить кожу, если появляются прыщики, очень эффективна для устранения потливости. Но об этом отдельно.

Сегодня рассмотрим способы принятия ванны с содой для похудения. Вопрос снижения веса всегда актуальный, а многие процедуры довольно утомительны. А полежать в ванне всегда приятно, благоприятно влияет на моральное состояние, расслабляет и успокаивает.

Как действует содовая ванна

Раствор пищевой соды действует по механизму детоксикации. Детокс-ванны – это древнейшее средство, доступное каждому, в отличие от SPA-салона. Наша кожа – самый большой орган человеческого организма, и одна из её функций – роль третьей почки, в выведении токсинов, в том числе, во время терморегуляции и потоотделения.

Детокс-ванны придумали, чтобы помочь телу в очищении и возможности поглощать минералы и питательные вещества, находящиеся в воде. Вариантов детокс-ванн много, но именно содовая помогает нейтрализовать кислотность кожи, и способствуют выведению токсинов.

Основная функция детоксикации отводиться печени – она удаляет токсины и метаболические отходы из организма, преобразуя их в водорастворимые соединения. Те выводятся почками с мочой или с желчью через кишечник. Но часть токсинов не полностью устраняются этим путем и могут быть выведены с потом через кожу.

Но содовая ванна также способствует лучшему отшелушиванию и смягчению сухой кожи. А также обладает противогрибковой активностью.

Кстати, на протяжении нескольких столетий, лечебные ванны с содой были одной из ведущих линий лечения псориаза. Даже в настоящее время, в момент взлета дерматокосметологии солевые ванны остаются популярны и эффективность их доказана. Например, в 2005 году группа итальянских ученых провела эксперимент с участием 31 пациента с легкой и умеренной степенью псориаза: девятнадцать получали ванны с бикарбонатом натрия (содой) двенадцать - плацебо. Почти все пациенты, которые принимали содовые ванны сообщили о статистически значимом улучшении: у них уменьшается зуд и раздражение кожи. В целом пациенты сами признали благотворное влияние на уменьшение симптомов псориаза и продолжали принимать содовые ванны после окончания исследования.

И даже, если у вас нет дерматологических проблем, кожа становиться гладкой и бархатистой уже после одной двух ванн.

Можно ли похудеть с помощью соды

содовые ванны

Вы можете потерять до 2 кг веса, но ни капли жира - никакого влияния на транспорт триглицеридов из адипоцитов (жировых клеток) содовая ванна не оказывает. Но благодаря воздействию воды, с температурой выше нормальной температуры тела, вызывает усиленное потоотделение. В результате вы можете похудеть из-за снятия отеков (ведь нагрузка на почки уменьшается) и потери большого количества жидкости с потом.

Поэтому эффект содовой ванны минимален - не более 2 кг у людей с ожирением, 1 кг у людей с небольшим избыточным весом, и кратковременный. Если вы во время курса ванн будете употреблять много соленой пищи и пить воды, то снижения веса не увидите совсем.

Ни в одном научном или медицинском журнале нет упоминаний о клинических испытаниях с растворами бикарбонатом натрия у тучных людей. Сода не сжигает жир ни при приеме внутрь, ни при контакте с кожей.

Однако ванны помогают сократить время антицеллюлитного массажа или усилить эффект антицеллюлитных обертываний, например, с водорослями.

Как делать содовые ванны

Продолжительность лечебных ванн от 20 минут, в идеале 40 минут. За это время вода остывает, поэтому сливайте часть её и доливайте горячей воды, но чтобы концентрация раствора не уменьшалась, раствор соды расходуйте не сразу, а частями, подливая с горячей водой.

  • Приготовьте раствор соды: в отдельной ёмкости, например в ковшике, смешайте по стакану морской соли и пищевой соды.
  • Наберите в ванну горячей воды, комфортной для вас температуры. Не слишком горячей (на грани терпимости) - она должна быть выше 37 градусов, позволять с комфортом расслабиться, но не более 40-42 градусов.
  • Вылейте в неё половину приготовленного раствора.
  • Если вы лежите в ванне более 20 минут, остальное время температура воды должна быть на 1-2 градуса выше температуры тела, не горячей. При необходимости доливайте оставшуюся часть раствора.

Во время принятия ванны вам нужно внимательно прислушиваться к своему организму – нет ли головокружения, слишком сильного покраснения кожи, учащенного сердцебиения.

Известны случаи, когда женщины в стремлении похудеть быстро к какому-нибудь празднику, пытались принимать горячую ванну продолжительностью более получаса, и им становилось плохо. Из-за слишком высокой температуры воды даже у здорового организма могут начаться проблемы – сосуды сильно расширяются, особенно осторожны, должны быть те, кто страдает синдромом вегето-сосудистой дистонии.

Горячая ванна опасна для сердца, поэтому чтобы себе не навредить, погружайтесь в воду до области сердца, не до шеи. В противном случае вода должна быть не выше 38 градусов.

Если у вас имеются кожные заболевания, то в отношении температуры воды необходимо посоветоваться с дерматологом. Например, псориаз по-разному реагирует на температуру воды – одним людям помогает прохладная содовая ванна, другим – горячая. Но прохладная ванна имеет только гигиенический эффект для кожи, но никак не поможет избавиться даже от лишней жидкости.

Чтобы расслабиться по полной программе, неплохо добавить в ванну несколько капель любимых ароматических масел.

Если вы хотите усилить антицеллюлитный эффект, то после принятия ванны сделайте антицеллюлитный массаж с маслом цитрусовых, корицы или просто жесткой массажной щеткой.

Рецепт содовой ванны с английской солью

Если у вас склонность к повышенному давлению, вам нельзя принимать горячие ванны, но будет полезно принимать содовую ванну с добавкой английской соли. Сульфат магния в содовых ваннах с температурой не выше 39 градусов снижает давление, а также усиливает микроциркуляцию крови, способствует уменьшению тромбообразования, благодаря магнию, который поглощается кожей примерно через 20 минут после ванны.

Среднему человеку необходимо примерно 200 г сульфата магния, 200 г морской соли и 200 г пищевой соды. Или ориентируйтесь по своему весу – если у вас масса меньше 80 кг, вам нужно 1/2-2/3 стакана сульфата магния, 80-100 кг – 1 стакан, более 100 кг – 1,5 стакана.

Как часто принимать ванну

Курс содовых ванн, в том числе с магнезией, составляет минимум 15 сессий по 20-40 минут через день. Принимать ванну можно в любое время, если вы занимаетесь в зале, то не ранее, чем через 30-40 минут, при этом содовая ванна, особенно с магнезией, помогает снять мышечное напряжение.

Если совмещать ванны и занятия с отягощениями (пилатесом и силовыми тренажерами), то мышцы восстанавливаются быстрее, однако любой спорт и горячие ванны – верный путь к обезвоживанию. Вы должны пить не сколько хочется, а очень много – около 3-4,5 литров жидкости в день – зависит от массы тела и количества потребляемого белка. При этом необходимо ограничить употребление соли.

Не навредите своему здоровью в погоне за осиной талией или стройными ножками!

Для усиления эффекта похудения вы можете дополнительно употреблять напиток из яблочного уксуса: добавить 2 столовых ложки яблочного уксуса на 1 или 2 литра фильтрованной воды. Этот напиток употребить в течение дня для очищения организма и почек, кроме того яблочный уксус регулирует липидный профиль сыворотки крови – полезен тем, у кого высокий холестерин.

Не принимайте горячую ванну в течение часа после еды, если блюда были легкими, и в течение двух часов после плотного обеда или ужина. Также не садитесь за стол сразу после ванны.

Противопоказания для горячих ванн

  • гипертония,
  • аритмия и другие сердечно-сосудистые заболевания,
  • атеросклероз и тромбоз сосудов,
  • варикозное расширение вен,
  • любые опухоли (онкология, миомы, кисты),
  • беременность,
  • инфекционные заболевания, в том числе ОРВИ,
  • повышенная температура тела.

Полина Истомина

Похожие статьи
Copyright © 2006-2019 La-Vida.Ru
 :: Условия использования сайта