Вопрос о том, чьё тело красиво, а чьё не очень, весьма спорный. Главное, чтобы человеку нравилось его собственное отражение в зеркале!

Но, есть среди дам особо дотошные, кому просто необходимо иметь идеальную фигуру, чтобы спать спокойно.

В основу многих наук легло правило “золотого сечения”, выведенное древними математиками: У пропорционально сложенного человека, большинство частей тела имеет такие пропорции “золотого сечения...  Вся статья

Я хватаюсь за скакалку, через 2 недели утомительных прыжков, записываюсь в бассейн, еще через месяц мне лень тащится в бассейн на другой конец мегаполиса, начинаю бегать с подружками в парке.

Еще месяц – болит печенка, после еды бегать нельзя, до еды хочется есть. Если перекусить чуть-чуть, то не бег, а мученье.

Понимаю, что не хватает силы воли, и 2 месяца ничего не делаю – какое счастье не думать о килограммах...  Вся статья

Курение – вредная привычка, к которой многие обретают пристрастие в молодом возрасте, не задумываясь о последствиях. Рано или поздно приходит понимание, что тебе это не нужно, здоровье дороже, пора подумать о детях, в общем, пора бросать курить. Не будем останавливаться на том, что само по себе избавление от зависимости тяжело переживают и мужчины, и женщины, но кроме этого, многие замечают, что с отказом от курения начинают прибавлять в весе – в сред...  Вся статья

Быть полной, не значит быть некрасивой, есть девушки в теле очень симпатичные и сексуальные. Но это, если здоровая полнота – попа, грудь, плечи. Когда жир растет на животе – это не только некрасиво, но и опасно для здоровья.

Существует большая разница между жиром на попе и бедрах и висцеральном жире, которые образуется на животе. Этот тип жира опасен как мужчинам, так и женщинам.

Существует два типа брюшного жира:

Ну как отказать себе в удовольствии, и не посидеть на Новый год за праздничным столом? А на 8 марта, любимый подарит коробочку конфет или с девчонками посидим в кафешке. Я знаю недалеко на углу одну кондитерскую, там божественная выпечка…

Но вот после праздничного чревоугодия начинает мучить раскаяние перед собственной фигурой. Это ж надо слопать столько калорий! Что делать?

Срочно необходимо увеличить расход калорий. И лучш...  Вся статья

В начале нынешнего столетия японские ученые открыли миру секрет аппетита у человека и животных. Как оказалось, за насыщение организма отвечает пептидный гормон грелин. Основная масса гормона вырабатывается в желудке и поступает в мозг. Некоторая часть грелина вырабатывается в гипоталамусе. Чем больше производится грелина, тем сильнее чувство голода, но после насыщения едой уровень гормона падает.

Также выяснилось, что существует влияние гормона грелина ...  Вся статья

Как известно, чтобы обрести красивую фигуру женщинам нужно соблюдать несколько факторов: вести активный образ жизни, придерживаться определённой диеты, иметь стабильный гормональный фон.

Вроде бы все понятно, но и сложности имеются – и одна из них сила воли. Точнее, ее недостаток. Не хватает силы воли начать тренировки или их продолжить, и силы духа заставить себя не переедать, или отказаться от вкусностей.

Не будем сейчас о тренировках, там ...  Вся статья

Кардиотренажеры предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, позволяют тренировать выносливость организма. Но мы-то знаем, что главное их качество с точки зрения женщины – хорошая возможность похудеть!

Это свойство обусловлено тем, что именно кардиотренажеры дают аэробную нагрузку. Все виды физических упражнений можно условно разделить на анаэробные и аэробные: "аэро"— возду...  Вся статья

Накопление жировой массы вполне естественно для человека, находящегося в состоянии покоя. Чем активнее человек двигается, тем больше работают мышцы и тем менее охотно откладывается жир.

Процессы умственной работы и психоэмоциональной активности то же не способствуют накоплению жировой массы. В первую очередь потому что человек не задумывается о том, голоден ли он, не считает часы до следующей трапезы.

Как и все процессы в природе, протекающи...  Вся статья