Дети
Разгрузочные дни при беременности
.:: 21.09.2010
Напомню, что первые два месяца беременности женский организм приспосабливается к изменению гормонального фона, поэтому аппетит обычный или сниженный, поэтому прибавка веса не актуальна, а из-за токсикоза часто может происходить потеря веса.
Со второго триместра к этому вопросу уже более серьезное отношение. Токсикоз при нормальной беременности, как правило, проходит, плод развивается, увеличивается матка и количество крови, потребности организма растут, происходит увеличение веса.
Но самое важное, чтобы прибавка веса происходила плавно, не скачками. В среднем она должна составлять 250-300г в неделю, с 30 недели 300-400г в неделю. Если наблюдаются скачки в наборе веса, врач начинает подозревать скрытые или явные отеки.
Взгляд на прибавку веса и возможные отеки во время беременности неоднозначный. Так, зарубежные врачи считают отеки у беременных физиологическим явлением, не требующим ни разгрузочных дней, ни лечения, если они не сопровождаются повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче.
В России иной взгляд, врачи считают, что прибавка в весе более 300г в неделю – это явные отеки и следовательно признак скрытого гестоза, значит нужно лечить.
Первым делом вы получаете предупреждение об ограничении соли и выпитой жидкости, которая должна составлять не более 1,2л в сутки. Но если прибавка в весе слишком велика, врач может назначить разгрузочный день и затем явится для контрольного взвешивания.
Варианты разгрузочных дней, рекомендуемых беременным при слишком большом наборе веса:
1 Разгрузочный день
2 Разгрузочный день
3 Разгрузочный день
4 Разгрузочный день
5 Разгрузочный день
6 Разгрузочный день
7 Разгрузочный день
Разгрузочный день включает только продукты и жидкости, представленные в каждом варианте, и проводится не чаще 1 раза в неделю.
Нельзя составлять разгрузочный день только из фруктов/овощей, а так же исключительно на кефире, т.к. они не содержат белка, организм беременной женщины должен получать белок обязательно и ежедневно!
Карина Валеева
Со второго триместра к этому вопросу уже более серьезное отношение. Токсикоз при нормальной беременности, как правило, проходит, плод развивается, увеличивается матка и количество крови, потребности организма растут, происходит увеличение веса.
Но самое важное, чтобы прибавка веса происходила плавно, не скачками. В среднем она должна составлять 250-300г в неделю, с 30 недели 300-400г в неделю. Если наблюдаются скачки в наборе веса, врач начинает подозревать скрытые или явные отеки.
Взгляд на прибавку веса и возможные отеки во время беременности неоднозначный. Так, зарубежные врачи считают отеки у беременных физиологическим явлением, не требующим ни разгрузочных дней, ни лечения, если они не сопровождаются повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче.
В России иной взгляд, врачи считают, что прибавка в весе более 300г в неделю – это явные отеки и следовательно признак скрытого гестоза, значит нужно лечить.
Первым делом вы получаете предупреждение об ограничении соли и выпитой жидкости, которая должна составлять не более 1,2л в сутки. Но если прибавка в весе слишком велика, врач может назначить разгрузочный день и затем явится для контрольного взвешивания.
Варианты разгрузочных дней, рекомендуемых беременным при слишком большом наборе веса:
1 Разгрузочный день
200 г творога, можно подсластить,
200 г кефира,
1 яйцо,
200 г овощей.
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
2 Разгрузочный день
500 г творога, разбавленного молоком, можно подсластить,
100г постного мяса без соли,
2 стакана зеленого чая с молоком,
1 яблоко.
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
3 Разгрузочный день
3 картофелины отварных в мундире,
300г постного мяса без соли,
400 мл кефира, можно подсластить.
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
4 Разгрузочный день
400 г отварной гречки,
100г сухофруктов (кураги и чернослива),
400 мл кефира.
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
5 Разгрузочный день
900г минтая (отварного, на пару, слегка поджаренного), без соли,
200 мл чая сладкого.
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
6 Разгрузочный день
600г творога, разбавленного молоком,
200мл чая,
150г сухофруктов (кураги и чернослива).
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
7 Разгрузочный день
0,5 кг нежирного творога, можно подсластить,
500мл кефира.
Все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.
Разгрузочный день включает только продукты и жидкости, представленные в каждом варианте, и проводится не чаще 1 раза в неделю.
Нельзя составлять разгрузочный день только из фруктов/овощей, а так же исключительно на кефире, т.к. они не содержат белка, организм беременной женщины должен получать белок обязательно и ежедневно!
Карина Валеева
