Семья
Смех, секс и счастье
.:: 22.04.2009
Почему птицы осенью улетают на юг? Почему весной на деревьях распускаются почки? Так уж мать природа устроила, что ничего удивительного в мире нет, во всем можно разобраться и понять, приложив долю известного усердия и знания точных наук.
Почему брак Насти длится одиннадцатый год и он такой удачный?
Все просто – каждый человек хочет быть счастливым. Гениальный Фрейд, в свое время, выразил закон или «принцип удовольствия-неудовольствия». Который лежит на идее, что целью любой психической активности человека является поиск удовольствия и избегание неудовольствия.
Три гормона счастья:
Серотонин – нейромедиатор и гормон, вырабатываемый шишковидной железой из незаменимой аминокислоты триптофана. Это не статья по биохимии, поэтому ограничимся лишь тем, что напомним – при недостатке серотонина в крови человек испытывает душевный дискомфорт и депрессивное состояние. Для того, что бы в организме вырабатывалось достаточно серотонина, необходимы та самая аминокислота триптофан и глюкоза. Если с глюкозой все понятно – из-за нее мы любим сладости, то триптофан содержится в растительных и животных протеинах, больше всего его в орехах, особенно арахисе, твороге, мясе, зерновых.
Дофамин - нейромедиатор и гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников. Дофамин выполняет множество функций, в том числе способствует повышению двигательной активности, снижению гипертонуса мышц, вызывает повышение сопротивления кровеносных сосудов, регулирует секрецию пролактина. А так же вызывает стимуляцию чувства удовольствия. Дофамин начинает вырабатываться в организме уже в ожидании получения удовольствия в любом его виде, это может быть как предвкушение интересной поездки, так и сексуальной фантазии.
Эндорфин - нейропептиды, гормоны, вырабатываемые нервными клетками и гипофизом. Эндорфины обладают в первую очередь обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием. Бета-эндорфин повышает настроение и работоспособность, способствуют регенерации тканей и нормализуют работу внутренних органов. Выработка эндорфинов происходит в ответ на одни и те же эмоции радости от ощущения славы и власти, результата творчества, занятий спортом, влюбленности. Эндорфины вырабатываются и когда мы просто над чем-то смеемся.
Так или иначе, у любого нормального человека есть потребность в наборе этих веществ, чтобы ощущать себя гармонично и комфортно, как минимум. Причем, получаем мы свое счастье обычно по чуть-чуть, то там, то тут - самыми разнообразными способами: балуя себя кулинарными изысками, слушая определенную музыку, занимаясь сексом (обязательное условия – достижение оргазма), спортом, особенно экстремальными видами (эндорфин вырабатывается в ответ на выброс адреналина) и т.д.
И лишь в глубокой депрессии человек не живет, а существует – как трава, у него происходит недостаточная выработка одного или нескольких гормонов счастья.
Осознанно лишить себя удовольствий человек не может, он всегда будет стремиться их получать, тем или иным способом.
Полет над семейным гнездом
Выбирая свою вторую половинку по жизни, мы не задумываемся о биохимии процессов, и гормоны нас интересуют совершенно другие. Слова эндорфины и дофамин – вообще звучат угрожающе, и вызывают ассоциации с наркоманами. Хотя, находясь в обществе любимого человека мы получаем удовлетворение и выброс этих самых волшебных «гормонов счастья». Но вот беда, постепенно мы привыкаем друг к другу и удовлетворение стирается, а временами появляется раздражение. И уже не достаточно одного присутствия в глазах друг друга! Двух человек объединяет получение совместного удовольствия от секса, или от духовного единства, и брак продолжает развиваться по закону Фрейда выкладывая по капельке на разные чаши весов радости и печали...
Безусловно притягивают люди, с которыми легко. Чувство юмора – это и украшение и оружие одновременно любого человека – и мужчины и женщины. Перечисляя достоинства партнера или партнерши, понятия «веселый» и «остроумный» мы упоминаем наравне с «красивый, сексуальный, заботливый» …
Смех и лечит и закаляет , но жизнь с юмористом, при отсутствии других удовольствий не будет счастливой. В чем и сложность человеческих отношений, что удовольствия должны быть многогранны и собраны из разных источников.
Недаром семейная психотерапия советует вместе отдыхать, неважно где, главное, чтобы приятно было обоим, не забывать пору влюбленности и освежать воспоминания походами в кинотеатр, туристическими вылазками на природу, устраивая встречи старых друзей, а так же облегчать друг другу домашние заботы.
Выраженная агрессия или просто раздражение в семейных отношениях, обусловлено тем, что человек устает и раздражается от самого себя в первую очередь. Осознанно или нет, он переживает внутренний конфликт постоянно, не находя достойного выхода и не умея расслабится. Но потребность вернутся в нормальное состояние, утешиться, нередко приводит к психическим расстройствам (булимии, алкоголизму, беспорядочной смене половых партнеров).
Хотя нужно всего лишь самую малость: полюбить себя чуть больше, позволить иногда поленится, никуда не спешить – остановить мгновенье.
В моменты конфликтов, переутомляемости помогают расслабится, получить удовольствие и свою порцию эндорфинов и самые элементарные приемы: для женщин - это шопинг, любое преображение внешности (эпиляция, солярий), занятие спортом или танцами, для мужчин – чаще игровые виды спорта (боулинг, бильярд, пейнтбол), или просмотр спортивных соревнований (футбол, скачки).
Так уж неординарна природа наших гормонов, что получать удовольствие помогают как расслабляющие процедуры (массаж, сауна, иглоукалывание, релаксация под музыку), так и вызывающие взрыв необыкновенных эмоций – катание на водных горках в аквапарке, или прыжки с парашютом.
Главное, чтобы возможностей получить удовольствие было много, недостаток одного компенсировался другими, чем больше выбор, тем меньше вероятность болезненного погружения в один единственно доступный способ расслабления. Пусть ваша жизнь будет полна событий способных вызвать улыбку и приятную ностальгию!
Татьяна Старостина
Почему брак Насти длится одиннадцатый год и он такой удачный?
Все просто – каждый человек хочет быть счастливым. Гениальный Фрейд, в свое время, выразил закон или «принцип удовольствия-неудовольствия». Который лежит на идее, что целью любой психической активности человека является поиск удовольствия и избегание неудовольствия.
Три гормона счастья:
Серотонин – нейромедиатор и гормон, вырабатываемый шишковидной железой из незаменимой аминокислоты триптофана. Это не статья по биохимии, поэтому ограничимся лишь тем, что напомним – при недостатке серотонина в крови человек испытывает душевный дискомфорт и депрессивное состояние. Для того, что бы в организме вырабатывалось достаточно серотонина, необходимы та самая аминокислота триптофан и глюкоза. Если с глюкозой все понятно – из-за нее мы любим сладости, то триптофан содержится в растительных и животных протеинах, больше всего его в орехах, особенно арахисе, твороге, мясе, зерновых.
Дофамин - нейромедиатор и гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников. Дофамин выполняет множество функций, в том числе способствует повышению двигательной активности, снижению гипертонуса мышц, вызывает повышение сопротивления кровеносных сосудов, регулирует секрецию пролактина. А так же вызывает стимуляцию чувства удовольствия. Дофамин начинает вырабатываться в организме уже в ожидании получения удовольствия в любом его виде, это может быть как предвкушение интересной поездки, так и сексуальной фантазии.
Эндорфин - нейропептиды, гормоны, вырабатываемые нервными клетками и гипофизом. Эндорфины обладают в первую очередь обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием. Бета-эндорфин повышает настроение и работоспособность, способствуют регенерации тканей и нормализуют работу внутренних органов. Выработка эндорфинов происходит в ответ на одни и те же эмоции радости от ощущения славы и власти, результата творчества, занятий спортом, влюбленности. Эндорфины вырабатываются и когда мы просто над чем-то смеемся.
Так или иначе, у любого нормального человека есть потребность в наборе этих веществ, чтобы ощущать себя гармонично и комфортно, как минимум. Причем, получаем мы свое счастье обычно по чуть-чуть, то там, то тут - самыми разнообразными способами: балуя себя кулинарными изысками, слушая определенную музыку, занимаясь сексом (обязательное условия – достижение оргазма), спортом, особенно экстремальными видами (эндорфин вырабатывается в ответ на выброс адреналина) и т.д.
И лишь в глубокой депрессии человек не живет, а существует – как трава, у него происходит недостаточная выработка одного или нескольких гормонов счастья.
Осознанно лишить себя удовольствий человек не может, он всегда будет стремиться их получать, тем или иным способом.
Полет над семейным гнездом
Выбирая свою вторую половинку по жизни, мы не задумываемся о биохимии процессов, и гормоны нас интересуют совершенно другие. Слова эндорфины и дофамин – вообще звучат угрожающе, и вызывают ассоциации с наркоманами. Хотя, находясь в обществе любимого человека мы получаем удовлетворение и выброс этих самых волшебных «гормонов счастья». Но вот беда, постепенно мы привыкаем друг к другу и удовлетворение стирается, а временами появляется раздражение. И уже не достаточно одного присутствия в глазах друг друга! Двух человек объединяет получение совместного удовольствия от секса, или от духовного единства, и брак продолжает развиваться по закону Фрейда выкладывая по капельке на разные чаши весов радости и печали...
Безусловно притягивают люди, с которыми легко. Чувство юмора – это и украшение и оружие одновременно любого человека – и мужчины и женщины. Перечисляя достоинства партнера или партнерши, понятия «веселый» и «остроумный» мы упоминаем наравне с «красивый, сексуальный, заботливый» …
Смех и лечит и закаляет , но жизнь с юмористом, при отсутствии других удовольствий не будет счастливой. В чем и сложность человеческих отношений, что удовольствия должны быть многогранны и собраны из разных источников.
Недаром семейная психотерапия советует вместе отдыхать, неважно где, главное, чтобы приятно было обоим, не забывать пору влюбленности и освежать воспоминания походами в кинотеатр, туристическими вылазками на природу, устраивая встречи старых друзей, а так же облегчать друг другу домашние заботы.
Выраженная агрессия или просто раздражение в семейных отношениях, обусловлено тем, что человек устает и раздражается от самого себя в первую очередь. Осознанно или нет, он переживает внутренний конфликт постоянно, не находя достойного выхода и не умея расслабится. Но потребность вернутся в нормальное состояние, утешиться, нередко приводит к психическим расстройствам (булимии, алкоголизму, беспорядочной смене половых партнеров).
Хотя нужно всего лишь самую малость: полюбить себя чуть больше, позволить иногда поленится, никуда не спешить – остановить мгновенье.
В моменты конфликтов, переутомляемости помогают расслабится, получить удовольствие и свою порцию эндорфинов и самые элементарные приемы: для женщин - это шопинг, любое преображение внешности (эпиляция, солярий), занятие спортом или танцами, для мужчин – чаще игровые виды спорта (боулинг, бильярд, пейнтбол), или просмотр спортивных соревнований (футбол, скачки).
Так уж неординарна природа наших гормонов, что получать удовольствие помогают как расслабляющие процедуры (массаж, сауна, иглоукалывание, релаксация под музыку), так и вызывающие взрыв необыкновенных эмоций – катание на водных горках в аквапарке, или прыжки с парашютом.
Главное, чтобы возможностей получить удовольствие было много, недостаток одного компенсировался другими, чем больше выбор, тем меньше вероятность болезненного погружения в один единственно доступный способ расслабления. Пусть ваша жизнь будет полна событий способных вызвать улыбку и приятную ностальгию!
Татьяна Старостина
