Массаж

[Иннусик]

Девочки, хочу вам сказать, что против генетики не попрешь (как нам на занятиях говорили)
При наличии предрасположенности к полноте надо постоянно держать себя в тонусе и поддерживать фигуру. Как только девушка или женщина с избыточной массой тела прекращает занятия хоть на месяц, она сразу очень легко может набрать свои кг. Любая другая девушка с нормальным весом и без этих проблем может вообще спортом не заниматься и есть булочки ночью под подушкой, ничем смертельным ей это не грозит, в крайнем случае - +2 кг, которые потом очень легко исчезнут.  
Вообще, здоровый образ жизни (и в питании, и в спорте) надо ребенку, а особенно девочкам, прививать с детства, чтоб у него уже сформировался правильный режим питания, достаточная физическая активность. Чтоб потом не было проблем как сбросить лишний вес.
Я сама летом не занималась в фитнес-клубе, так сразу и прибавила 2-3 кг. Фигура проблемная. Сейчас хотя и возобновила занятия, но чувствую, что этого недостаточно (хожу в клуб пока только в выходные дни). Скоро планирую сделать курс антицеллюлитного массажа, ограничила себя в еде, особенно вечером, хлеб давно не ем, гарниры очень редко. Но процесс длительный и тяжелый.

[Lavina]

Иннусик, у меня сестра делала такой курс массажа. Эффект хороший, но сначала смотреть было страшно! Там так все разминают... до синяков!  

[Иннусик]

Ох, знаю, Людочка. Мне уже один раз делали пару лет назад. Кожа заметно улучшилась, подтянулась, хотя и ходила в синяках   Хотя говорят, что от правильного массажа не должно быть синяков. В этот раз буду делать в другом месте, у знакомых врачей. Уже предупредили, что будет больно  
Морально готовлюсь. Надо еще купить крем и гель.

[Natali]

Вообще, здоровый образ жизни (и в питании, и в спорте) надо ребенку, а особенно девочкам, прививать с детства, чтоб у него уже сформировался правильный режим питания, достаточная физическая активность.

Вот золотые слова! У меня знакомая сама полненькая, мама, сестра ее, и дочка у нее с моим Виталиком в садик ходит тоже была в детстве плюшкой такой. Она сама постоянно ходит заниматься (иначе говорит потолстела бы еще больше) и дочку отдала в танцы и все время следит за ее питанием, ни булок ни каких ни пряников, сдобы. И пытается ей объяснить что если хочешь быть красивой, надо одеваться со вкусом и следить за собой. Не хочешь толстый живот, как у пивного дяди - не ешь пирожные.

Лавина, этот обруч он легкий? Может надо не один крутить, я хотябы два...
А я такой искала и не нашла - не продают у нас, как жалко... с удовольствием покрутила бы.

У нас во всем городе только 2 массажистки, которые берутся делать антицеллюлитный массаж - говорят очень тяжело физически массажисту, поэтому стоит он дорого А сколько надо сеансов, чтобы был эффект, мне сказали что 10, а достаточно?

[Иннусик]

Natali, цена за антицеллюлитный массаж я думаю складывается из самой работы (действительно тяжелой), а еще и из его бешенной популярности в настоящее время. 10 сеансов достаточно, но такой курс надо повторять 2 раза в год. Хотя конечно все зависит от степени целлюлита.  Слушай, какая-то цена подозрительная на миостимулятор у вас   Всего 150 рублей??? Что-то мне не верится, что он будет работать....

Крутить обруч конечно хорошо. Главно побороть свою лень-матушку и хотя бы по-немногу, но регулярно заниматься спортом (это я про себя говорю   )

[Natali]

Мне по поводу цен нравится реклама с Бондарчуком о выборе страховой компании - эта дорого в три раза, а эта подозрительно дешевая. Не знаю почему там бабочка такая дешевая, но вот у меня отец года 4 назад купил на работе китайский миостимулятор. Все тоже самое, но вокруг тела или ноги крепится широкой резинкой на липучке. Стоил 300р. Папка думал - что он от радикулита и т.п., про целлюлит и знать не знает такого слова У прибора через пол года оторвались кнопки, но он работает до сих пор. Включаю я его обычной шариковой ручкой - конец стержня втыкаю в гнездо, где кнопка оторвалась, он замыкает контакты и все работает как надо. Ну это уж мне знания физики школьной помогли. Но использую миостимулятор редко, в основном когда лежала в больнице два раза - там не побегаешь, не потренируешься...
Это прибор для ленивых, и он конечно помогает, но один существенный недостаток - мышцы работают не равномерно с разной нагрузкой и выборочно - с обычным шейпингом и не сравнишь...

[Иннусик]

Да, Наташ, у нас менталитет такой - если слишком дорого, то не нравится. Если дешево, то подозрительно

[Тигруша]

Вкрадчево так... а что это за миостимулятор такой? почему не знаю?  

[Natali]

Миостимулятор по типу той же бабочки, только на резинке - чтобы не слетел А не знаешь потому что, наверное, бабочка оказалась удобнее - сама крепится.  
Я кстати ни разу не решилась миостимулятор попробовать на животе или груди, только на ногах и попе - там жизненно важных органов нет

[Kroky]

Подборка об антицеллюлитном массаже из темы Целлюлит на iplants.ru
Nataly D  26.9.2005, 21:35
Растирание антицеллюлитной щеткой
Антицеллюлитная щетка представляет собой щетку с длиной ручкой на головке которое располагается жесткая, короткая щетина. В магазинах продаются такие щетки именно под названием "антицеллюлитная щетка". Известно, что движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови, и самое главное, улучшением циркуляции лимфатической жидкости. Массаж, выполняемый сухой щеткой является, по сути, процедурой лимфодренажа. Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через несколько месяцев после начала регулярных процедур. Проводится массаж каждый день по 5-6 минут. Лучше всего процедуру выполнять перед душем. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу с помощью щетки. Движения должны быть длинными, снизу вверх.

Nataly D  26.9.2005, 21:36
Массаж
Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Приведем пример одно из видов массажа:
3-4 легкие поглаживания бедер снизу вверх. Массажу должны быть подвергнуто вся поверхность бедра.
"Валик", собранный из кожи и подкожножировой клетчатки продвигайте вверх, по внешней стороне бедра. Выполните упражнение по 2 раза с каждой стороны
Проблемные зоны следует массировать движениями, подобные тем, что выполняют при замесе теста. Необходимо при этом использовать антицеллюлитный крем или масло.
Наружной поверхностью кулака ("костяшками") проводят от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4-5 раз.
Пошлепайте ладошками по бедрам и проблемным зонам.
Покраснение кожи бедер, а также легкое жжение является показателем хорошо проведенного массажа.

Nataly D  26.9.2005, 21:37
Массаж "захватами".
1)Для живота, бедер, ягодиц: Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном в пункте 2-4).
2)Для коленей, бедер, ягодиц: Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
3)Для внутренней, стороны рук и бедер:Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.
4)Для живота, ягодиц, бедер:Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Nataly D  26.9.2005, 21:38
Вакуум-терапия
Вакуум-терапия или вакуум массаж относится уже к аппаратным методам лечения. На проблемные зоны воздействуют специальным аппаратом, который плотно "присасывается" к коже, после чего оттягивает разряженным давлением кожу на себя. От таких воздействий тонкие прослойки между отложениями жира начинают разрушаться, отчего улучшается кровообращение и уменьшается эффект бугристости, который, во многом обусловлен наличием небольших перегородок между комочками жира. После сеанса вакуум-терапии жир начинает быстрее рассасываться под действием других методов – как аппаратных, так и домашних.

Nataly D  26.9.2005, 21:38
Электромиостимуляция
Другим названием электромиостимуляции является "гимнастика для ленивых". В проекции мышц на кожу накладываются специальные электроды, которые подсоединяются к источнику слабого тока. Под действием электрического тока мышцы начинают ритмично сокращаться. В течение 40-50 минут происходит сжигание такого же количества калорий, что и при работе в тренажерном зале в течение 2-х часов. Электромиостимуляция является абсолютно безболезненным методом. Используемый электрический ток не вызывает боли, так как имеет небольшую силу. При стимуляции мышц происходит улучшение кровообращения, как самих мышц, так и тканей, располагающихся над ними. Электромиостимуляция в большей степени решает проблему лишних жировых отложений, нежели проблему целлюлита.

Nataly D  26.9.2005, 21:39
Ультразвуковая терапия
Ультразвук применяется с целью разрушения старых жировых отложений, а также тонких прослоек фиброзной ткани между комочками жира. Наибольший эффект при применении ультразвука наблюдается на глубине 3-4 см от кожи. Ультразвук может применяться и с другими методами. В частности, нередко используют эту процедуру с электрофорезом – доставлением лекарственных веществ с помощью электрического тока. Ультразвуковая терапия безболезненна.

Nataly D  26.9.2005, 21:39
Прессотерапия
Прессомассаж или пневмомассаж обычно проводят после применения вакуум-терапии или ультразвуковой терапии. При процедуре сжатый воздух подается на проблемную зону. Такое воздействие приводит к улучшению кровообращения и уменьшению отеков, которые часто сопутствуют целлюлиту. При этом происходит улучшение оттока лимфатической жидкости (улучшается лимфодренаж).

Другие виды противоцеллюлитной терапии
Nataly D  26.9.2005, 21:38
Антицеллюлитные кремы
На сегодняшний день косметическая индустрия выпускает множество видов антицеллюлитных кремов, лосьонов, масел. Все эти средства объединяет единый принцип действия. Содержащиеся в составе антицеллюлитных кремов вещества призваны усилить обмен веществ в клетках тканей, где развивается целлюлит. В состав антицеллюлитных кремов входят такие вещества как кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, экстракты гингко, плюща, тигровой травы, конского каштана, водорослей (ламинарии и фукуса). Все они активируют и нормализуют обмен веществ, тем самым, повышая эластичность кожи, что в свою очередь ведет к уменьшению явлений целлюлита. Одним лишь использованием антицеллюлитного крема с целлюлитом не справиться. Зато после излечения поддерживать свою кожу и подкожную жировую клетчатку в нормальном состоянии с помощью антицеллюлитного крема вполне возможно.
Наносить следует на кожу небольшое количество антицеллюлитного крема, после чего тщательно втирать его в кожу. Можно делать такие процедуры вместе с массажем.

Nataly D  26.9.2005, 21:38
Талассотерапия
Из методов талассотерапии, или лечения морем, хорошим противоцеллюлитным действием обладает метод обертывания. Суть процедуры заключается в нанесении биомассы, полученной из водорослей с добавлением других веществ с последующим обертыванием специальной материей. Сеанс продолжается в течение 45 минут – 1.5 часов. При горячем обертывании пациента накрывают электрическим одеялом. Повышение температуры всегда сопровождается усилением обмена веществ. При сосудистой патологии горячее обертывание не рекомендуется. В таких случаях его заменяют на "холодный" вариант процедуры. С целью охлаждения применяют грелки с холодной водой. В состав биомассы также вводят ментол. Специально используемые при обертывании составы активируют деятельность клеток подкожножировой клетчатки. "Полумертвые" клетки, собирающиеся в комочки, вызывающие в свою очередь явления апельсиновой корки на коже, под действием обертывания могут активироваться. Вследствие такой активации они начинают активно поглощать накопившиеся жиры, тем самым, избавляя женщину от целлюлита.

Nataly D  26.9.2005, 21:38  
Мезотерапия
Мезотерапия или введение веществ в кожу, а точнее слой кожи, именуемый мезофлизом, предполагает введение действующих веществ непосредственно в патологических очаг, где происходят изменения. Введение лекарств производится с помощью тонких игл, которые не оставляют после себя следов. Мезотерапия используется для лечения многих заболеваний. В каждом случае подбирается новый состав веществ, которые необходимо ввести под кожу. При целлюлите используются многие их тех веществ, что входят в состав антицеллюлитных кремов. Разница же между мезотерапией и применением наружного антицеллюлитного средства состоит в том, что при мезотерапии вещества достигают своей цели гораздо чаще и в гораздо большем количестве. Это позволяет говорить о большей эффективности мезотерапии по сравнению с наружным применением средств.

Nataly D  26.9.2005, 21:38
Целлюлолиполиз
При целлюлолиполизе в кожу вводят тонкие электроды. Под действием переменного электрического тока жировые клетки начинают постоянно изменять свой заряд, в результате чего начинают интенсивно сжигать молекулы жира. При целлюлолиполизе происходит уменьшение жировых запасов, рассасывание "мертвого" жира, участвует в создании эффекта апельсиновой корки. Улучшается кровообращение и отток лимфы.



Приспособления для массажа
Тигруша  1.12.2005, 19:15
Вот они. Лежишь себе на диване и массажируешь ноги  :mrgreen:
А если серьёзно, то вроде ничего (правда, рано говорить), вчера после процедуры ноги аж горели!
 


Kroky  2.12.2005, 19:26
Ой, девочки, у меня отличная штука есть - вакуумная банка. Внизу банка, сверху резиновая груша. Присасываешь на проблемную зону, смазав кожу кремом и круговыми движениями водишь - отличный массаж получается! Потом на вторую зону и т.д. (до ста  ). Продается в аптеках, диаметр около 4 см.

Вот еще парочка инструментов. С синими колесиками хорош длz длинных мышц на ногах, ну а другой широкого спектра действия. Только деревянные шипы острее и неприятней пластиковых.


Тигруша  8.2.2006, 23:56
Смотрите, что я купила  
Это массажёр. Для глубоких мышц.


Но я его купила для целлюлита.
Мой муж, говорит, что должно работать, т.к. вот эти "пиптики" (а они есть мягкие, средней твёрдости и твёрдые)
делают 3000 ударов в минуту. Кожа вся дрожит. Должны разбивать эти целлюлитные скопления (или как сказать  :? ).
Делала только 2 раза-посмотрим.  :x

Тигруша  13.3.2006, 23:55
А я начала такое дело....
Сижу в сауне 10 мин., потом мужичок делает массаж на попе :? , икрах.
А потом обматывает меня клеёнкой, в которой очень горячая грязь (привезённая с Гамайки, если не ошибаюсь-пропустила мимо ушей).
И лежу, потею 30-35 мин. Потеешь очень сильно-выходят токсины.
Он сказал, что мне надо делать 15 раз. В основном-минимум 20 раз.
Когда спросила у одной очень стройной женщины, работающей там-работает ли это?
Она ответила, что ей это очень помогло от целлюлита.
Я про себя подумала, что ей и не надо было это делать, т.к. у неё отличная фигура.
А потом я узнала...., что эта женщина два года назад весила 180 кг! :twisted:
Тренировками и вот этими "грязевыми" манипуляциями сбросила такой вес (сейчас весит 63 кг).
Только сбросила она очень быстро-теперь кожа провисает.

[Тигруша]

Миостимулятор по типу той же бабочки, только на резинке - чтобы не слетел А не знаешь потому что, наверное, бабочка оказалась удобнее - сама крепится.  
Я кстати ни разу не решилась миостимулятор попробовать на животе или груди, только на ногах и попе - там жизненно важных органов нет

Это, случайно, не оно?
Я  использовалась при боли в плечах. А теперь лежит-пылится. Если это можно использовать при целлюлите, то я довольная как слон  

[Kroky]

Тигруша , ты, кстати, не отчиталась о том курсе массажа в марте:huh: . Расскажи, пожалуйста, о впечатлениях тогда и сейчас, когда прошло время...

[Тигруша]

Тигруша , ты, кстати, не отчиталась о том курсе массажа в марте:) . Расскажи, пожалуйста, о впечатлениях тогда и сейчас, когда прошло время...

В принципе, это был не массаж, а грязевые завёртывания.
Эта "грязь" напоминает парафин, только чёрный-долго держит тепло.
А массажик он мне сделал в самый первый раз, типа, для привлечения народных масс. А второй раз за массаж платить надо было. Я решила, что и без массажа проживу.
Сейчас даже не могу сказать-помогло или нет. Но то, что всё возвращается-это точно.
Надо заниматься постоянно. А при моей сидячей "работе"... эх...
Будем бороться в домашних условиях.

[Тигруша]

Так как там на счёт миостимулятора: оно или не оно? (фото там-траля-лям вверху).
Если оно, то куда его вставлять?  

[Natali]

Ой, Тигруш, просмотрела -нет у меня не такой - проще - овальная резиновая нашлепка с кнопками посередине внешней стороны и резинка в круговую на липучке - ни каких проводов нет, очень легкая.
А у тебя целый аппарат - прибор отдельно
В инструкции было написано, что на работу мышц или рассасывание целлюлита влияет разная частота сокращений и импульса. Т.е. может у тебя чисто для физиотерапевтических целей, а не для коррекции фигуры.
Наверное надо знать характеристики прибора.