Занимаемся дома

[elberet]

комплекс в начале статьи замечательный. но есть один недостаток - дома живет ленька. и она не дает заниматься...

[Luchic]

Ленька везде живет. Я тоже из-за леньки пошла в фитнес-зал, через месяц было плевать на потраченый абонемент, все болело и не хотелось никуда идти.
Со мной вместе пошли еще 4 девочки, все бросили, осталась одна, ей тоже лень, но ей нравится фитнес-инструктор, и у них что-то намечается.

Теперь я просто бегаю по утрам, даже когда лень, мне так проще - натянул кроссовки и вокруг стадиона. Бегаю с января!

[Lica]

Меня дома лень одолевает, так что дома очень редко себя могу заставить.

[zazo9]

Люблю заниматься с Джиллиан Майклс  по ее разным программам, но тоже нужен настрой.

[Natali]

В интернете очень много программ интересных для дома, я люблю менять, мне быстро одна и таже программа надоедает, мышцы привыкают.
Больше всего люблю эспандеры и ругие подручные средства

[bublik]

Люблю заниматься с Джиллиан Майклс  по ее разным программам, но тоже нужен настрой.

она лучшая!

[Natali]

Мне тоже Джиллиан Майклс нравиться, её программы на выносливость очень сильный упор делают. Но многие дома не поделаешь, в обычной квартире места не хватит и слишком топотно...
Но такие программы как у Джиллиан расчитаны больше на сброс веса, с ними худеется легко, была бы любовь к кардио.

Я кардиотренировки терпеть немогу, ненавижу и худею без них.
Кто тоже не любит прыжки, рекомендую - Меллиса Бендер Melissa Bender:


посмотрите тренировку на бедра и ягодицы: https://www.youtube....h?v=ZBGWalKrCvw
для дома- прекрасно, никакого шума, прыжков. Но здесь больше на скульптуру мышц и силу.