Бросить курить. нужны единомышленники

[Незнакомка]

Очень тяжело Дошло до того, что стала перечитывать все подрят о курении, курильщиках и т.п. и т.д. Волосы на голове зашевилились ежиком.
Все те же (или уже другие) амер. ученые установили, что к н[color=\"#505050\"]еблагоприятным факторам  вызывающим паталогию относится прием биодобавок с витамином Е. По их данным прием каждых 100 мг вит. Е  увеличивает риск рака легких на 7%, а рекомендованная доза в 400 мг -  на 28%. У курильщиков наиболее выражена связь

Не помогает, рученки сами тянутся
[/color]

[noname]

Я вот спросить хочу, Вы решили бросить курить? Почему? Какова движущая сила?

[Незнакомка]

Пахнет от меня
никотин  из ушей скоро полезет, пора юности прошла, курить для гламура не хочу, привычка осталась.

[noname]

Вот именно, что привычка  Да и не знаю, как у какого поколения, но у молодежи это уже не престижно - курить.
Вы когда курите? В перерывах на работе, когда маетесь бездельем, от злости? В какие моменты есть время и желание курить? Вернее - не желание, а привычка, желать курить в таком количестве просто не желается никак. Мне кажется (по себе вспоминаю) курение - это заполнение какого-то промежутка, а невозможность бросить курить - это отговорки, опять же, нежелание расставаться с привычным образом жизни.
Много раз начинала - много раз бросала, легко и непринужденно, тяжело первые пару дней, вот по той самой привычке тянешься к пачке, надо просто найти замену курению и не говорить себе "это последняя, больше не курю".

[Незнакомка]

не говорить себе "это последняя, больше не курю".

как вы догадались, что я так говорю курю даже не знаю как объяснить, в паузы не занятые делом, заметила если слишком много работы, то курится меньше, элементарно некогда отвлечся.
И от злости тоже, и в плохом настроении. Но особенно тяжко если нервное напряжение. Буквально так: нервничаешь и уже ручонки сами тянутся, спохватишься, когда сигарета во рту
Конфеты от курения пробовала, не помогает.
Еще зубки жалко, на зубках камни, сказали от сигарет.
Последней каплей столо посещение стоматолога. Зубы вычистила, рот прополоскала,сунула жвачку. А он мне (мужик) "вы курите". Я - откуда знаете.Он - запах есть.
Чуть не напилась с горя, такой стыд

Раз выдержала сутки, говорят если сколько-то перетерпишь, желание пропадет.

Помогите найти действующую ссылку на Лена Карра,  кто  говорит, фигня, а кому помогло....

[noname]

А так не только Вы говорите так все говорят и тут же скуривают в три раза больше обычного, ну типа уже впрок накуриться!
Видите, причину курения Вы сами сказали - безделье, инерция, изменения в настроении. А вот те, кто не курит, от злости и раздражения начинают нырять в холодильник, хоть замок вешай, некоторые хватают в руки вязание, пара- тройка связанных рядов - и уже все забыли, начали пересчитывать петли узора.  Я когда злюсь, а на улице лето - мою окна! И такая скорость потрясающая! И окна чистые!
Смысл в том, чтобы переключиться с выкуривания сигареты на другой вид деятельности. За правило себе возьмите, курите через одну сигарету, а вместо второй - мойте окна, вяжите, вытирайте пыль, поливайте цветы, смотрите телевизор, что угодно!

Могу сказать, что сила воли нужна, большая такая сила и воля тоже!  Помочь себе можете только Вы и никто больше. Ведь решение курить или нет - принимаете Вы, сигарету в рот никто не заталкивает, ведь так? Не надо сразу сутки, раз не можете раз и навсегда. Курите через одну, потом через две, не докуривайте сигарету, а то поди до фильтра!

И еще - раз есть стимул в виде стыда - держитесь за него. Ох, не знаю Целуйтесь с мужчиной чаще.

[Оля-ля]

Не знаю.. я бросила лет пять назад. Сначала не получалось - хотелось, тоже руки тянулись )) (а по рукам!)
потом занялась самовнушением: положу пачку в области видимости, захочется, посмотрю на нее, минуты две, представляю что как бы через меня проходит, и все, как будто бы покурила. Долго так погладывала, месяца два или три, потом ка-то забыла

[noname]

У меня и сейчас пачка сигарет лежит. Вот оттого, что я знаю, что она есть и в любой момент могу оттуда взять, выйти на лоджию и покурить, курить не хочется. Уже больше года лежит.

[Незнакомка]

Не вышло упс день кое-как я продержалась, 7 числа не курила, а 8 марта какому-то придурку приспичило меня поздравить в 5 часов утра. самое смешное, или грустное, что так и не поняла кто звонил, ну не удержалась я, и машинально  с просонья вытянула  из пачки сигарету. Потом уже остановится не могла (((((((( АУУУУУУУУУУУУУУУ
Пробую перейти на более легкие супер лайт, вроде помогает
Живы будем не помрем!

[noname]

Сперва облегченные будут противные и нигде неощутимые, через два-три дня привыкнете.

[Незнакомка]

Почти неделя, привыкаю плохо, пока тока лайт. Пью перед сном молоко с медом чтобы уснуть,(мне помогает). Но на крепкие больше не тянет, как быть? Сократить количество сигарет или попробовать на суперлайте продержатся?
Кое-что все-таки соображаю, потому что заметила, если злюсь на себя, то ни есть, ни курить не хочется!

[noname]

Не тянет - и славно Не надо форсировать события, накурИтесь лайта, потом будете сокращать. Половина сигареты за раз или по целой, но через раз.
Злиться не надо, направьте атом в мирное русло, погладьте белье, уберитесь в шкафах, весна уже за окнами, а в окна ничего не видать, помыть бы их.
Пока машинально, злясь на себя трете тряпкой, голова начинает о чем-то думать, значит отвлекать от мыслей о куреве.

[LadySV]

Незнакомка желаю вам все-таки победить эту вредную привычку. Я сама полгода, как бросила курить. Сейчас даже запаха не переношу. Когда выпивала могла выкурить пачку . В обычные дни только вечером 1-2 сигареты, но стала себя плохо чувствовать. Запаха от меня не было, даже никто не знал, кроме близких друзей, в том числе и родители, что я курила 8 лет. Да и дочка маленькая, не хочется показывать плохой пример. А главное надо поставить себе цель и добиваться ее. И необходимо решить для себя, что важней привычка или здоровье. 

[Ёжа]

Я никогда не курила, но могу рассказать об этом деле на примере своей тети. Тетя курила как мужик! При том, что зубы не портились, морщины не появлялись, ничто ёё заразу не брало мужчинке ее фиолетово было, курит она или нет, и все произошло спонтанно. Тетя Роза (это ее так звали) работала в киоске союз-печать иимела возможность читать разные журналы. Журналы она читала заодно и мужские. Вот там, была статья, о вреде курения и как бросить. Не знаю почему, может у мужчин психология другая?, но там советовали обыкновенно взять волю в кулак и сказать себе "Stop". Даже статистика кажется была, человеку для отвыкания надо неделю, потом проще и уже не надо такой силы воли, как вначале.
Представляете какого было тете Розе. сигареты лежали под носом (их в ларьке продают).. но она сумела.

[noname]

но там советовали обыкновенно взять волю в кулак и сказать себе "Stop".

Ну так и есть! Надо взять и силу и волю в тот кулак. Знаете анекдот?
- Как бросить курить?
- Надо иметь силу воли!
- Оооо Силы у меня хоть отбавляй, а воли....