Набрала вес после того, как бросила курить. Как похудеть?

[AnnaSavina]

Думаю курения не связано с весом, не начинать же курить чтобы похудеть.

[MaraLKa]

А я думаю, что связь есть. Организм компенсирует таким образом потери. Курить, конечно же, не стоит снова начинать, но взять себя в руки стоит, может спортом позаниматься!

[Lakomka]

спорт и правильное питание

[KuklaDasha]

я курю, но вот боюсь такой участи(( как бросить и не поправится???

[sirrina]

Не думаю, что есть прямая связь между сигаретой и весом. В любом случае, не хочешь набрать вес после, займись спортом - плаванием например.

[KuklaDasha]

Связи нет, только наверное просто есть начинают люди, что бы чем-то отвлечься, вот читаю сейчас Алена Кара, чистка мозгов))  Я просто год назад бросала, стала курить не пачку, а 4 сигареты в день - за неделю + 5 кг, испугалась и сдалась. Я знаю что нужна сила воли большая, пока что только к  этому стремлюсь

[Horry]

Главное опять не начать курить)))) А проще всего - заменить еду на что-либо другое.... К примеру - захотелось есть - попей зеленого чая)

[Kisulya84]

я сидела на ккал диете, ела небольше 1200 ккал в день за три мес сбросила 7 кг

[valentin1981]

Никак! Если у вас нет этой силы воли, то даже не пытайтесь. Обычно тот кто хочет бросить, откладывает на потом. Есть хорошая цитата Д.Соло Зачем ждать до утра? Начать новую жизнь можно и с вечера! Так возьмите свою силы воли в кулак и бросайте это дело. И не откладывайте на потом!

[Ola5]

Девушки!  Умоляю, помогите! Бросила курить - 10 кг. за месяц плюсом! Постоянно  хочу есть хотя такое впечатление что куда уже? Печень уже возмущается...  Нужна срочная диета!И еще, про гречневую диету: Правда помогает?  Сколько ее можно есть в день? Когда ждать результатов?

Спортом заняться нужно.

[MsMarina]

С сигаретами набор веса никак не связан. Худейте, как обычно. Подберите диету+спорт.

[Damira]

С сигаретами набор веса никак не связан. Худейте, как обычно. Подберите диету+спорт.

И самообладание, нужно просто захотеть.

[Erika]

Для начала нужно построить себе график питания и то, что будете кушать. Я советую сходить к диетологу, чтобы он назначил вам диету, которая подойдет Вашему организму. На втором плане - это спорт! Обязательно! Без спорта нужного результата не будет никогда. Тело похудеет, но будет не очень красивое. Поэтому нужно заниматься спортом, чтобы тело было красивое, подтянутое. Но сильно перегибать палку не стоит. Это и есть самое основное, что поможет Вам похудеть и добиться своей цели =)

[Natali]

Можно для начала составить себе табличку в Exel и заносить все съеденное в граммах, сделать пересчет сколько в день выходит жиров, белков, углеводов, и прикинуть чего именно не хватает, а чего добавить.
Многие после таких подсчетов удивляются как много мы можем съесть жиров и углеводов, как мало белка.

[chizhik]

мне кажется что никакое отношение курение к весу не имеет, просто бросив курить человек чем то замещает сигареты, и как правило едой, поэтому и поправляется сильно