После всяческих зимних праздников, эпидемий гриппа и ОРВИ, иммунитет и фигура могут быть совсем не в том состоянии, как бы нам хотелось. К тому же скоро весна, а, именно, в это время года иммунитет падает больше всего. Однако есть прекрасный способ повысить иммунитет и улучшить фигуру к лету – это посещение бассейна.

При плавании организм получает достаточную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, при этом отсутствует риск повредить свя...  Вся статья

Самый сложный момент для большинства женщин - начать заниматься спортом. Мы любим откладывать все на завтра, а завтра так и не приходит. Большой путь начинается с первого шага, который необходимо заставить себя сделать сегодня. Проще всего, если находятся подружки энтузиастки, которые тащат тебя за собой, поддерживают и создают соревновательный элемент. За компанию и веселей, и легче.

Одной значительно сложнее, и основная опасность подстерегает нас во в...  Вся статья

Наверно каждый человек в своей жизни сталкивался с этим явлением – нарушением сна. Не спится, или не засыпается, нет ни расслабления, ни успокоения, а впереди еще и трудовые будни.

Потребности в продолжительности сна у всех людей разные, кому-то достаточно шести часов, чтобы отдохнуть, кому-то мало десяти. Но значение имеет не время, отведенное на сон, а качественная сторона сна. Для полноценного отдыха важно засыпать быстро и не видеть кошмаров.

Проблем...  Вся статья