Женское здоровье

Как бросить курить

.:: 07.11.2010
бросить курить
Статистика говорит, что в России курит 40% населения. Ежегодно в стране погибает до полумиллиона человек из-за болезней, связанных с курением. Тем не менее, эти страшные цифры практически не действуют на сознание курильщика, который думает, что с ним ничего подобного не случится.Если же говорить о вреде курения для женщины, то здесь немаловажным фактором будет являться потеря женской привлекательности, которая напрямую зависит от здорового образа жизни.

Известно, что большая часть курящих людей хочет бросить эту, как они называют, привычку. Хочет, но не может в силу разных причин, которые сам курильщик для себя и придумывает. То проблемы на работе, то семейный конфликт и еще бесчисленное множество проблем. Таким образом, процесс бросания курить затягивается на месяцы и годы, в течение которых незаметно теряется здоровье.

На самом деле проблема заключается в том, что табакокурение не является привычкой, как таковой, вследствие того, что основное вещество табачного дыма никотин, фактически является слабо действующим наркотиком, тем самым формируя у курящих зависимость, сродни наркотической. Никотин при курении быстро всасывается в кровь, оказывая легкое возбуждающее действие. Но почему тогда многие курящие люди утверждают, что курение, наоборот, их успокаивает? Все дело в том, что при стрессе у человека ускоряется обмен веществ и никотин расходуется быстрее, что приводит в свою очередь к дополнительному нервному раздражению, до тех пор, пока организм не получит очередную порцию никотина. Именно поэтому в такие моменты курильщики курят чаще, обманывая себя тем, что курение их успокаивает.

Учитывая сказанное выше, необходимо отучить организм от никотина. А этого можно достигнуть одним единственным способом – перестать курить совсем. Для этого не надо уменьшать дозы выкуренных сигарет, использовать никотиновые пластыри и прочие щадящие способы, т.к. это не отучит организм от никотина. Надо просто собраться и бросить совсем и навсегда! Перед этим лучше поговорить с родственниками и коллегами на работе для того, чтобы они не обращали некоторое время на вас внимание. В течение первой недели отказа от курения, бывший курильщик может чувствовать себя дискомфортно и раздражаться по пустякам.

Необходимо приложить все усилия к тому, чтобы продержаться без курения 7 дней. После этого срока, организм станет значительно легче переносить отсутствие никотина. Хотя в целом неприятные ощущения могут сохраняться до одного месяца. В это время неплохо заняться какими-либо спортивными упражнениями, чтобы почувствовать все преимущества отказа от курения.

Ну и наконец, надо четко себе представлять, что в дальнейшем не должно быть ни одной попытки выкурить сигарету. Иначе существует большой риск снова стать курильщиком.

Анна Мохова
Copyright © 2006-2020 La-Vida.Ru
 :: Условия использования сайта