Отдых
Можете ли вы управлять своими эмоциями
.:: 07.11.20061. Вас оскорбили, унизили, и срочно нужно с кем-то поговорить. Ваш выбор падет на того, кто:
а) терпеливо выслушает ваши стенания – 0 баллов;
б) собирается на вечеринку и непременно захватит вас с собой 2 балла;
в) расстроен больше вас и сам нуждается в поддержке – 1 балл.
2. Вы были в гостях у родителей. Мать при всех обвинила вас в том, что вы совсем ее забыли, редко звоните. Вы возмущены. Придя домой, первым делом:
а) усаживаетесь в кресло слушать музыку или принимаете ванну 2 балла;
б) звоните матери, чтобы объясниться – 0 баллов;
в) усиленно хлопочете по хозяйству – 1 балл.
3.Надо начать работу над проектом, и это вас нервирует. Вы:
а) насильно заставите себя сосредоточиться – 0 баллов;
б) быстрым шагом прогуляетесь взад-вперед по служебному коридору 2 балла;
в) прежде чем погрузиться в работу, уплетете что-нибудь вкусненькое – 1 балл.
4. Предстоит справиться со сложной задачей. Лучшее время для этого:
а) утро – 1 балл;
б) с полудня до 2-3 часов дня 2 балла;
в) ближе к концу рабочего дня– 0 баллов.
5.У вас ПМС (предменструальный синдром). Вы раздражены и страшно хотите шоколада:
а) позволите себе съесть небольшую плитку темного сорта 2 балла;
б) уплетете целый кулек конфет или орехов, облитых шоколадной глазурью – 0 баллов;
в) устоите перед искушением:избыток сахара только прибавит проблем – 1 балл.
6.Вам казалось, что прекрасно ответили на все вопросы интервьюера, но васне приняли на работу. Вы говорите себе:
а) мне не надо было вести себя так дерзко – 0 баллов;
б) интервьюер ничего из себя не представляет, он меня просто испугался – 1 балл;
в) эта работа не для меня - мне было бы трудно привыкнуть к частым разъездам 2 балла.
7.Все выходныелил дождь,и мрачная погода подействовала на вас удручающе. Чтобы вернуть хорошее расположение духа, вы:
а) займетесь уборкой, чтобы хоть остаток дня прошел не зря – 1 балл;
б) проведете вечер у экрана телевизора – 0 баллов;
в) зажжете свечи в гостиной и просто помечтаете 2 балла.
8. Несмотря на все усилия, спокойствие и уверенность к вам не возвращаются. Вы:
а) надолго уединитесь – 0баллов;
б) будете всем улыбаться, несмотря ни на что 2 балла;
в) чтобы развеяться, пойдете по магазинам – 1 балл;
9.Пометьте каждое высказывание знаком "+", если оно верно, "-", если неверно, и "?", если оно верно лишь от случая к случаю. Вы:
а) ограничиваете себя в кофе и сладостях
б) едите часто и понемногу
в) выпиваете восемь стаканов воды в день
г) вы достаточно употребляете витаминов и микроэлементов
за каждый "+" – 2 балла; за каждый "?" – 1 балл;за каждый "-" 0 баллов.
16 и выше. Вы прекрасно регулируете взлеты и падения своего настроения, знаете, как без потерь выйти из стрессовой ситуации. Тот, кто в этом преуспел, легко решает все проблемы, чувствует себя счастливее и здоровее тех, которые часто бывают не в духе.
8-15. Вы ведете здоровый образ жизни, стараетесь не допускать негативных эмоций. Но надо научиться бороться со стрессом.
До 7. Вам надо пересмотреть свои привычки и образ жизни. Глубоко вдохните, отбросьте плохие мысли и припомните все хорошее, что с вами случалось, - настроение непременно улучшится.
