Что нужно кушать зимой для здоровья

[Бабочка]

Как разнообразить питание осенью и зимой. Витамины пить - хорошо, но они не заменят здоровой пищи.
Что было бы правильным есть зимой  
Я обратила внимание на яблоки - они все уже лежалые, в них наверное ничего нет полезного?
Овощи и некоторые фрукты я покупаю, а есть что-то особенно полезное    

[Natali]

Квашеную капусту, очередное ведро как раз насолила с нерафинированным растительным маслом
А еще рыбу в любое время года (в смысле, отварную или жареную)

[KozaNostra]

Зимой ем греипфруты,    мандарины, лимоны, хурму, манго, виноград, дыни, сладкие яблоки (без них не могу жить), клюкву, морковь (до 1кг в неделю), зеленые салат и лук, лук-порей постоянно, укроп, свежую капусту, квашеную тоже, свеклу и картошку(редко, но ем), цукини, тыквы, баклажаны, авокадо (часто,т.к. обожаю), помидоры (редко:зимой они мне не вкусные), грибы шампиньоны (иногда в охотку), чеснок и репчатый лук кладу во все мясные блюда. Рыбу ем часто, люблю морепродукты, креветки, но покупаю редко (дорого). Мясо ем, как все, но не страдаю, если его нет, пока соскучусь. Молоко, ряженку, ферментные сыры, сливочное масло ем и летом и зимой. Мед вместо сахара.
 И при всем этом принимаю витамины с микроэлементами и рыбьий жир.

[sweety]

А знаете, что я делаю? Утром натощак выпиваю: лимон расталкиваю и заливаю горячей водой (пару долек).
Читала где-то...сама уже не знаю зачем.
Моя бабушка, как только встает, натощак съедает чайную ложку медку. Всю жизнь. Выглядит очень хорошо. Я себя мед не могу утром заставить глотать...

Считаю, что нужно кушать все, чего хочет организм!
Иногда зайду в лавку, а он хочет морской капусты....а я ее терпеть не могу. Куплю. Приду домой жадно съем - и смотрю потом на тарелку, как я это ела??    

[Natali]

KozaNostra, у вас зимой продают дыни? Вы гений здорового образа жизни, столько всего полезного!

Я читала на каком-то сайте что бы похудеть надо съедать в день по лимону - выдавить в чай, остальное так доесть, автор утверждала что много килограмм таким образом скинула

[KozaNostra]

KozaNostra, у вас зимой продают дыни? Вы гений здорового образа жизни, столько всего полезного!

Я читала на каком-то сайте что бы похудеть надо съедать в день по лимону - выдавить в чай, остальное так доесть, автор утверждала что много килограмм таким образом скинула

У нас зимой продают все: персики, клубнику, виноград, груши и многое другое.
  И дыни в том числе.
Так стала питаться после того, как муж умер. Ем все то, что хочу.
До того готовила все, что он любил.
А вкусы у нас были разные.
И питание было для меня ужасным.
Лимон натощак есть никак не могу.   Кислотность повышается.
 Лавирую с кислыми продуктами. Соблюдаю совместимость.
Но, когда я дома, беру огромный лимон, режу его на куски, бросаю в кувшин с водой (1,5л) и пью вecь день. 2-3 лимона в неделю для меня достаточно.

[Natali]

KozaNostra, я извиняюсь, а у вас лишний вес есть? Вот вы стали питаться по другому, а заметили как это отразилось на организме, на фигуре?

[Ева]

Зимой полезно есть пророщенные зерна пшеницы и вообще больше необработанной, а натуральной пищи.

[KozaNostra]

KozaNostra, я извиняюсь, а у вас лишний вес есть? Вот вы стали питаться по другому, а заметили как это отразилось на организме, на фигуре?

Переходя на такое питание, не ставила целью похудеть.
Просто ем то, что мне вкусно.
Соответственно настроение хорошее.
Но для здоровья это хорошо.
Врачи говорят, что мой биологический возраст на 12-14 лет меньше моего настоящего.

Процесс старения замедлился с переходом на новое питание.
Ну а чего еще желать?

[Natali]

KozaNostra, а сколько времени вы примерно на таком  питании живете?

[KozaNostra]

Уже лет около десяти или так.
Если иногда(ооочень редко!)захочется жареной картошки, то две шт. могу съесть и не переживаю. Но это раз в пол года или так.
Не надо есть мясо или рыбу (белковую пищу) с хлебом или картошкой, кашей, а только с овощами.
Фрукты есть первыми. И соки тоже. Т.е. до еды.

[Тигруша]

В последнее время стала по утрам такую бадью есть:
овсяная каша -хлопья не варённые, заливаю молоком, туда изюм, орехи (какие есть), семечки, сливы (сухофрукты), перемоленое льняное семя и стала добавлять пыльцу цветов (мне говорили как её есть, а именно: столовая ложка на столовую ложку воды, но я так не смогла-отвратительный вкус, а вот в каше я её не чувствую). Получается вкусно.
Для желудка вот это льняное семя очень полезно, не говоря уже о том, что там есть Омега-3 (в рыбьем жире тоже).
Днём стараюсь есть только фрукты, йогурты и пью воду (2 литра) (теперь, после прочитанного, буду пить с лимоном). Часто супы овощные или наш всей семьей любимый украинский борщ.  
А вечером (в 6 часов) ужин-мясо с овощами или рыбу. Картоху не ела уже давно... нет, вру, борщ с картошкой, а как без неё?  
Забыла написать, что люблю чаи- чёрный, зелёный. А на ночь обязательно травяной час с мёдом.

[Lakomka]

а я зимой как обычно питаюсь, без каких-то изменений

[Kisulya]

Очень хорошее средство, если конечно нет аллергии - это мед. Натощак - одна чайная ложка и перед сном так же. Мед и иммунитет поддерживает, и пищеварение улучшает, и нервную систему успокаивает.

[Katushka]

Я зимой кушаю много цитрусовых - киви, апельсины, памела. Ну и витамины пью.
А еще пью чай с облепихой, очень хорошо для иммынитета. Никогда не болею. Гриппом вообще наверное в школе последний раз болела.