как потолстеть

[sirrina]

скажу одно, нарастить массу помогает хороший здоровый сон! Ах, еще и питание)

[Ola5]

Есть такое понятие, как обмен веществ. Нарушение в ту или иную сторону и вот он - избыток веса или его недостаток.
Вы у эндокринолога были на консультации? А родственники по женской линии, мама, бабушка, какого телосложения? Тоже худые? Как с курением? Курите?

У каждого тогда человека есть такие отклонения....

[MsMarina]

Попробуйте ЭНЕРДЖИ диет. Можно легко и быстро поправиться.

[Damira]

Попробуйте ЭНЕРДЖИ диет. Можно легко и быстро поправиться.

Интересно от нее можно похудеть и можно поправиться.....

[Erika]

Нужно употреблять как можно больше белковой пищи. Белок способствует увеличению и нарастанию  мышц, чем больше мышц, тем больше вес.

[Natali]

Только если вопрос в том "как потолстеть" (см. название темы), то скорее надо есть углеводы и жиры. Точнее потреблять калорий больше, чем требуется организму.

Я сейчас на белковой программе, урезаешь углеводы и жиры и калорийность - теряешь вес, но белка больше 1,5 г на кг веса человеку, не занимающемуся спортом не нужно, а занимающемуся фитнесом надо минимум 2г на кг веса.

[bublik]

лучше спортзал) Жиром обрастать не советую)