Наши спортивные увлечения

[Natali]

Марин, они и на руки и на ноги одеваются. Я выпады делаю, т.е. шаги выпадами - длинные чтобы нагрузка больше на ягодицы была, так на руки манжеты по 2 кг + гантели по 8 кг - класс!
Махи ногами тоже с этими манжетам (твои махи - боковые из стойки как в карате), но для махов мне больше 2х не надо - и так тяжело Я махами аэробику (бег) заменяю.
Я же почему тему в самом начале ББ обзывала - фитнес настоящий - это все-таки на 50% аэробные упражнения, а у меня чисто тяжести и немного велотренажер - можно сказать чисто символически.
А еще эти самые манжеты-утяжелители на штангу одеваются и не сваливаются - как довесок при переходе на новые диски

А самое интересное - действительно ощущения, когда гантели - штангу кладешь  - это не то (ну инвентарь), а вот когда снимаешь манжеты, которые на тебе в облипку были, сразу представляешь человека, который похудевши избавляется от этих 4 кг жира! Сразу стимул есть, чтобы не переедать и не пропускать занятия

[Kroky]

Я же почему тему в самом начале ББ обзывала - фитнес настоящий - это все-таки на 50% аэробные упражнения, а у меня чисто тяжести и немного велотренажер - можно сказать чисто символически.

Мне кажется все же, что не в соотношении нагрузок дело, а в методичности подхода. ББ ставит целью разрастить и прописать рельефно мышцы, любуясь их размером и степенью прорисовки. Под это заточены упражнения, образ жизни, питание, препараты и т.д. Например, есть такой принцип, что вне спортзала - минимум движения, а то все что наросло силовыми упражнениями пойдет в топку  ненужных для ББ телодвижений. Культура фитнеса же - движение как таковое (оно может быть в любом виде спорта), питание - снабжение организма энергией для движения оптимальным образом и здоровый образ жизни на выходе. Трансформации же организма здесь - побочный продукт, а не самоцель. Поэтому я считаю, что занимаюсь именно фитнесом, а не ББ.

Кстати, собралась с духом и вернулась в спортзал. Вот.

[Natali]

Марин, ну тогда я тоже фитнессистка
Молодец что вернулась, а я неделю без занятий - сижу забинтованная - запнулась об собаку - упала на ровном месте, так ногу ушибла, думала перелом, да вроде проходит...

[Kroky]

Кстати, в спортзале новый тренер появился и у меня есть три новых упроажнения для дельтовидной мышцы. Скоро напишу в упражнения. Что-то любят мне тренеры чего-нибудь новенькое показывать .

Наталь, а что ушибла-то? Рентген делала?

[Natali]

прошло у меня почти все - голень ушибла, вы меня извините, конечно, но помоему лучше чем посикать и привязать ничего не помогает от ушибов

Марина, как успехи?

[Kroky]

Марина, как успехи?

Ощущения очень странные, сила и работа мышц вполне, не могу сказать, что сложно. Особенно спина, даже сильнее стала - плавание, видимо, сказалось. Сразу начала делать как раньше, трисетами, без пощады, веса только немного поменьше беру. А вот растяжка... Сухожилия как струны натягиваются, неприятно. Баня помогает в норму приходить. На лыжах начали ходить, хорошо ...

[Natali]

Марин, а я горячим душем спасалась, стояла по десять минут, потом болит значительно меньше. У меня тоже не от тяжести, а от растяжения болело. Как-то с возрастом гибкость что ли теряется...

[Natali]

Маринка, я по тебя!
У меня такое дело... в общем раньше я думала исправлю, а теперь вижу что не исправляется, короче у меня одна нога в объеме по щиколотке шире другой на 2 см. Внешне мало заметно, но все-таки хотелось исправить... Я на икры специально упражнения не делала никогда, т.к. они у меня и так широкие и на нагрузку отзываются очень быстро - наращу мускулы - некрасиво Т.е. какая нагрузка доставалась от выпадов, приседаний, небольшая - вот и все. На разминке я всегда велотренажер.
Раньше я думала, что после упражнений выровняется, но не выравнивается... чё делать не знаю... нагрузку дать на меньшую ногу что ли отдельным упражнением?

[Kroky]

Ой, нет, Наталь. Боюсь, что с перекосами даже теоретически не подскажу. Вот с корпусом и руками, помню тренер рекомендовал поочередное, а не одновременное выполнение упражнений для разных сторон. Тогда нагрузку более сильная половина не перехватывает. Может на ББ сайтах поискать? А ты думаешь, что различие по мышцам идет? Не по костям?

[Natali]

Да фиг его знает Марин, у меня это очень давно, еще до того, как я стала пробовать с отягощениями... И притом, если смотреть спереди, различия не видно, только сзади. А спереди как раз кость видно, т.е. предполагаю что мышца все-таки...

Марин, ты карнитин не принимала никогда? или что-то из спортивных добавок?

[Kroky]

Мышцы в щиколотке, гм, разве что самое их начало. У меня тоже различается обхват на 1 см, но это все же кости, думаю. И запястья, и ладони имеют отличия.

Спортивными добавками никакими не увлекалась. Боюсь я их. Только настойку женьшеня и электроукокок для поднятия тонуса пользовала.

[Natali]

Понятно... странно что у меня только в одном месте, все уже перемерила
"электроукокок" - это ты здорово сказала

Сегодня была в магазине спортивного питания, до этого много чего читала, все запомнила, что не запомнила записала, а там такой дядя... и так смотрел, как на убогую, типа он такой качёк, а я тут вошь ... что я все забыла, что хотела спросить

Там ведь много хорошего, если подумать, не мешки с протеином, а для фитнеса женщинам... В общем еще почитаю

[Natali]

Вот:



без комментариев...

[Lakomka]

мое увлечение - лыжи  уже середина января, все никак не могу выбраться, то снега нет, то дел куча

[Lakomka]

а еще 8 лет занималась танцами. эххх...)