Женское здоровье

Раздражительность

.:: 11.11.2010
Все мы знаем такое состояние, когда раздражает буквально все, что попадается под руку. Потом мы, как правило, испытываем сожаление о своих поступках в моменты раздражения, пытаемся убедить себя в неправильности такого поведения, но раздражение наступает вновь и вновь, а мы ничего не можем с ним, точнее с собой, поделать. Раздражение отравляет жизнь, вызывая ненужные ссоры с коллегами на работе, с родными и близкими людьми. Кроме того, постоянное раздражение может стать причиной серьезных заболеваний.

Чем же, по сути, является раздражение? Раздражение - это реакция нашей психики на некие жизненные ситуации, которые мы для себя считаем проблемами или разногласиями между нашим видением мира и тем, как его воспринимают остальные. Чем же характерны подобные проблемы, ведь, человек раздражается далеко не от всех возникающих за его жизнь проблем. Обычно раздражение вызывают те проблемы, на которые мы не можем повлиять. Особое раздражение вызывают внезапно сваливающиеся проблемы. Простой пример – конфликт с руководством на работе, может вызвать раздражение, которое проявит себя дома в семье, т.к. на начальника мы повлиять обычно не можем.

Что же делать с этой раздражительностью? Можно пытаться глубже дышать, считать до десяти, принимать различные успокаивающие препараты, но все это влияет лишь на следствие, уже состоявшийся процесс раздраженности, а нам нужно научиться влиять на саму причину. Для этого, в первую очередь, надо признаться самому себе, что ты, действительно раздражаешься и это вполне нормальная реакция для всех людей. Ведь все испытывали когда-нибудь раздражение.

Во-вторых, крайне важно, выявить источник раздражения. Необходимо задать себе вопрос: - Что (какая ситуация) или кто вызвали у меня раздражение. И, чем честнее мы ответим себе на этот вопрос, тем больше шансов в дальнейшем победить раздражительность. Дело в том, что здесь уже кроется элемент психоанализа, показывающий истинную суть этого явления и способный сам по себе повлиять на нас в лучшую сторону.

Если будет найден источник раздражения, мы сможем двинуться дальше, решить, что с этим делать. На данном этапе мы должны четко представить себе, что мы будем делать дальше: или просто не обращать внимания, например, на хамство начальника, или сделать все, вплоть до поиска новой работы, для того, чтобы хамства больше не было.

Таким образом, надо честно, по крайней мере, для себя решить, что мы собой представляем, что, именно, вызывает в нас чувство раздражения. А дальше надо смелее и активнее пытаться решать, выявленные проблемы.

Жанна Фридман
Похожие статьи
Copyright © 2006-2020 La-Vida.Ru
 :: Условия использования сайта