Секреты китайских и японских долгожителей

Обратите внимание, что нам редко встречаются китайцы, японцы и корейцы с излишней массой тела. Это и является их главным секретом долголетия. Ведь всем известно, что полные люди меньше живут, чем люди с нормальной массой тела. Что же они едят такого, что позволяет им с легкостью сохранять себя в форме?

Основными продуктами у китайцев, являются рис, пшено и просо. Очень редко в их меню входит мясо. Они стараются его заменить морепродуктами.
Практически, каждый китаец проводит регулярное очищение организма от шлаков. Для этого, они, каждое утро натощак, съедают по несколько зерен сырого риса и 1-2 часа после этого ничего не едят и не пьют.
Если вы хотите последовать их примеру, начните с 10 рисинок к которым, каждое утро, будете прибавлять по зернышку. Процесс очищения длится до тех пор, пока зерен не станет столько же, сколько вам лет.

Во время приготовления блюд, японцы стараются ограничить до минимума или совсем исключить использование приправ, считая, что они увеличивают аппетит. Для них важнее внешняя эстетика, чем вкусовые ощущения.

Самыми любимыми блюдами для корейцев, являются маринованные и квашеные овощи, которые они ставят на стол, практически, каждый день, будь-то обычные будни или праздники. Такие блюда, содержат ферменты, способствующие улучшению пищеварения и снижению аппетита. Кроме этого, корейцы очень часто и в большом количестве едят насекомых, змей и морепродукты. И это не вредит их фигуре, ведь в такой еде совсем отсутствует жир. Но на всякий случай, корейцы пьют красный женьшеневый чай, который усиливает обмен веществ.