Гигиена рук
.:: 27.10.2011
Примерно треть взрослых, по-видимому, забыла один из главных маминых уроков: как следует мыть руки.
Мытье рук — очень важная процедура. Если человек, скажем, простужен, теплые влажные складки его ладоней становятся идеальными хранилищами болезнетворных вирусов, откуда те легко распространяются на любые поверхности, которых он касается, и прямо или косвенно — на окружающих. Скоро они тоже начинают чихать и сморкаться, передавая дальше принятую эстафету.
Здоровье в наших руках
Важно помнить: очень серьезные заболевания, включая гепатит А и инфекционную диарею, легко предупредить, всего лишь регулярно моя руки. Мыло и горячая вода, если правильно ими пользоваться, за считанные секунды удаляют с них большинство опасных микробов.
Здравый смысл говорит, что руки надо мыть, не только когда они грязные на вид, а в том случае, если вы прикрыли рот рукой при кашле, чихнув, покурив, высморкавшись. Ну, разумеется, после того, как сходили в туалет, сменили белье. На кухне мойте руки, если готовите блюда с сырым мясом, рыбой, яйцами, овощами и зеленью. Мойте руки после того, как погладили животное, обязательно сразу, как только пришли с улицы.
Исследования показывают: мытье рук существенно затрудняет передачу инфекций даже между людьми, которые защищаются от микробов перчатками.
Мытье рук по-научному
Чтобы смыть микробы, необходимы три фактора: вода, мыло и трение. Техника этой процедуры кажется простой и очевидной, однако некоторые часто забываемые детали делают ее более эффективной — и полезной для здоровья.
1. Воду погорячее.
Горячая вода (38-42 °С) удаляет грязь эффективнее холодной. Определяйте температуру на ощупь: главное — не обжечься.
2. Снимите украшения.
Ученые сравнили количество бактерий на ладонях носящих и не носящих кольца медработников. У первых как до, так и после мытья рук на них обнаружено больше стафилококков. Вода с мылом удаляет 46% этих бактерий у людей без колец и только 29% — у любителей таких украшений. Вывод: снимайте их с пальцев перед мытьем рук и мойте одновременно, но отдельно.
3. Правильно намыливайте руки.
Пользуйтесь самым мягким (т. е. не едким) мылом, желательно содержащим увлажнитель. На брусках могут оставаться микробы с чужих рук, так что жидкое мыло безопаснее. Емкости с ним могут загрязняться: покупайте одноразовые или чаще мойте постоянные.
4. Не спешите.
Не смывайте мыло сразу же. Исследование показало: 5-секундное ополаскивание рук водой практически не удаляет некоторые бактерии с концов пальцев, если же не мыть руки водой с мылом, микробов на них не остается. Забыли часы? Энергично трите руки, пока медленно не произнесете весь алфавит. Мойте со всех сторон, между пальцев и щеткой под ногтями.
5. Тщательно ополаскивайте.
Можно использовать холодную воду. Ее течения вполне достаточно, чтобы удалить с рук мыло с грязью и микробами.
6. Вытирайте руки бумажными полотенцами.
Лучше вытирать руки после мытья одноразовыми бумажными полотенцами. На обычном махровом полотенце останется большинство не смытых микробов. В одном научно исследовании выяснили, что прикосновения вымытых, но еще влажных рук перенесли 68 тысяч микроорганизмов на кожу и 31 тысяч — на пищу.
В общественных местах закрывайте краны после мыться рук, взявшись за них куском чистого бумажного полотенца. Потом другим бумажным полотенцем тщательно промокайте руки в течение 10 секунд. Наконец, еще 20 секунд высушивайте их на воздухе. Матерчатые полотенца долго сохнут, даже если повесить их на полотенцесушитель в ванной. А на кухне нет полотенцесушителя, но постоянно влажная среда. Меняйте кухонные полотенца ежедневно, или имейте под рукой бумажные.
7. Держите ногти короткими и чистыми.
Под ними, а также под ногтевой кожицей (эпонихиум) скапливается множество бактерий.
8. Бактерицидные продукты.
Не пользуйтесь бактерицидным мылом, если никто в вашей семье не болен и не страдает ослабленным иммунитетом. Некоторые специалисты считают, что регулярное использование дома таких гигиенических средств способствует развитию у бактерий резистентности к антибиотикам и антисептикам. Цель обычного мытья рук не вызвать мутации микробов, а их удаление.
Лера Сладкова
