Вакуумные банки от целлюлита
.:: 06.07.2015Как банки помогают от целлюлита
Одно из самых популярных средств от целлюлита – ручные вакуумные банки. Принцип их действия основан не только на улучшении лимфооттока и капиллярного кровообращения в обрабатываемой зоне, - глубокий массаж подкожной клетчатки, разминание плотных фиброзных прослоек, приводит к истончению или разрыву стенок жировых клеток, уменьшается видимая бугристость. Кроме того, частично содержимое жировых клеток переход в кровоток, нейтрализуется печенью, продукты распада выводятся почками. Особенно усиливается эффект после бани, поэтому обязательно необходимо пить много жидкости, например, травяной или зеленый чай.
Чем меньше стадия целлюлита, менее выражен эффект апельсиновой корки, тем легче и быстрее помогает баночный массаж.
Если у вас запущенный целлюлит 3-4 стадии, ручной баночный массаж в домашних условиях малоэффективен. Лучше сразу обратиться к другим способам, например, попробовать лазерную липосакцию, которая целенаправленно приводит к местному разрушению адипоцитов.
Какие банки от целлюлита выбрать
Вариантов всего два – силиконовые банки и стеклянные.
Силиконовые банки – не бьются, хорошо присасываются, их удобно брать с собой куда-нибудь, не боясь раздавить. Минусы – тяжело сдавливать, силикон довольно жесткий, требуется усилие кисти, если приходиться обрабатывать большую поверхность, руки устают.
Стеклянные банки – могут разбиться, особенно, когда используешь масло, руки и банки довольно скользкие, если упадет в ванной – разобьется наверняка. Плюсы – у стеклянной банки резиновая груша, она мягче, чем силикон, поэтому стеклянной банкой работать легче. Но эта же груша часто слетает с банки (она съемная), что тоже раздражает и отвлекает от работы.
В любом случае, нужен определенный навык, который приходит обычно за 2-3 дня - можно приспособиться работать любыми банками, а какими проще, поймете сами. Можно приобрести оба варианта, цена у них вполне доступная.
Как делать баночный массаж
Прежде чем приступать к антицеллюлитному массажу, область воздействия нужно разогреть легким ручным массажем – достаточно энергичного растирания руками - нужно подготовить кожу в течение 2-3 минут. Можно заменить эту процедуру принятием горячей ванны. Увлажненная теплая кожа эластичнее, податливей. В результате баночный массаж проходит менее болезненно и эффект больше – кровоснабжение уже усилилось.
Все движения руками и банками нужно совершать по ходу лимфотока:
- по ногам - снизу вверх, отступая от подколенной области около 10 см и выше, к ягодицам,
- по животу - кругами по часовой стрелке,
- на спине (пояснице) - от позвоночника к бокам,
- на попе - от копчика внешней части бедра,
- под ягодицами – по горизонтали, как бы подчеркивая складку от внешней стороны к внутренней.
Нельзя подвергать баночному массажу внутреннюю поверхность бедер и подколенные ямки. Во всех остальных местах можно, если нет болезненных ощущений, например, задняя поверхность рук, спина – если есть, кому помочь, можно использовать банки. Больнее всего делать те места, где меньше слой жира и ближе мышца, например середина боковой поверхности бедра.
Прежде чем приступать к массажу, кожу нужно не только разогреть легким ручным массажем, но и очистить – каждые 3-4 дня проводите чистку скрабом, кофейной гущей или жесткой щеткой. Ежедневно этого делать не нужно, иначе кожа не будет успевать восстанавливаться, а массаж может стать болезненным.
На кожу проблемной зоны нужно нанести масло или крем для массажа. Цель – создать скольжение банки, а именно в этом весь эффект – при плавном передвижении банки, область с перепадом давления смещается, вызывая движение глубинных слоев подкожно-жировой клетчатки. К тому же, если работать на сухую, будут защемляться волоски и раздражаться кожа.
Вместо масла для массажа, роль которого отлично выполняют антицеллюлитные масла, для создания скольжения можно использовать гель для душа.
Т.е. вы принимаете душ, наносите мыльную основу – пена не нужна, достаточно капли геля – распределить на руки и смазать ноги и принимаетесь за массаж.
Техника баночного массажа
Здесь все очень просто – сожмите в руке банку, если она силиконовая, или грушу стеклянной банки. Приставьте к подготовленной зоне, отпустите руку. Кожа должна втянуться внутрь банки, приподняться примерно на 3-5 мм, не больше. Если банка засосет кожу сильнее – она будет передвигаться с трудом, а на чувствительных участках может вызвать травмы сосудов и разрыв капилляров.
Теперь, не наклоняя саму банку, не нарушая герметичности в месте «стыковки» банки с кожей, перемещайте ее любыми удобными движениями. Как именно двигать банку вы определитесь сами – здесь нет единого рецепта. Кто бы вам ни расписывал, какую-то свою технику, поверьте, понимание того, как действовать правильно, придет к вам само.
Можно двигать по спирали, можно по прямой линии. Обычно выполняют движение банки без отрыва на всем участке. То есть прилепим банку над коленом и ведем почти до конца бедра вверх. Оторвем банку и повторим снизу вверх движение снова, прокладывая дорожку по одному и тому же месту несколько раз, постепенно охватывая все большую поверхность, и переходя на боковую часть бедра, а затем область галифе.
Но если кожа плотная, не склонная к образованию синяков, можно двигать не одним длинным движением, а короткими и отрывистыми – проходить 5-7 см и резко отрывать банку. Эта агрессивная техника обычно допустима только в области галифе, под ягодицами – здесь крупные кровеносные сосуды проходят очень глубоко, а толщина жира обычно максимальная. В некоторых случаях, простыми разводами эту область не пробить.
Более того, для чего в наборе две банки? Одновременно на разных ногах двумя банками работать вы не сможете: мозгу очень сложно сосредоточиться. Но если массаж вам делает массажист, то есть такая техника: двумя банками от центра рабочей зоны в противоположные стороны (довольно болезненно).
Массаж одной области выполняем в течение 5-7 минут.
Что значит одной области: на ногах – это передняя поверхность бедра, задняя поверхность бедра, боковая поверхность бедра (и зона галифе) – итого три участка. Всего на одну ногу в среднем 15-20 минут.
Спина: здесь самые проблемные места – складки посередине спины, где проходят резинки бюстгальтера. Иногда они висят как ушки - каждую из них нужно обрабатывать по 10 минут, низ спины также. Но без помощников со спиной вам не справиться, придется звать на помощь подругу или мужа.
Живот: на всю область примерно 15 минут. Не переходите на эпигастральную область (там, где желудок), только от пупка и ниже.
Бока в районе талии: на каждую сторону – 10 минут.
Проводить массаж банками нужно через день. Курс не менее 2-х недель.
Заканчиваем каждый раз массаж увлажнением кожи - любимыми средствами (кремом, маслом).
Что ждать от вакуумного массажа банками
Во-первых, скоро вы поймете, что это тяжкий труд. Если целлюлит в начальной стадии и избыточный вес невелик или вес в норме, то, скорее всего, у вас целлюлит только на зоне галифе. В этом случае 20 минут в день не будут слишком утомительны.
Если у вас небольшое ожирение, баночный массаж займет достаточно много времени и сил. Чем больше вы приложите усилий, тем быстрее увидите эффект.
По вышеописанному плану (времени на каждую зону) – видимый результат можно ожидать через 14-20 дней.
Внимание! Увиденный результат может шокировать. Дело в том, что вначале курса массажа целлюлит может стать заметнее. Не пугайтесь, так и должно быть.
Во время работы банками разрушаются фиброзные перегородки, где-то они плотнее, где-то мягче, жировые узлы разбиваются неравномерно и на первом этапе неровности могут быть более выражены. Главное, не останавливаться и продолжать массаж. Сильнее подобное явление у тех, кто помимо баночного массажа худеет на диете.
В некоторых случаях подкожный жир местами как бы утекает, в других скапливается буграми.
Не прекращайте курс массажа. Если у вас устали руки, плохое настроение, все надоело – перейдите к другому виду массажа, например, жесткой щеткой или роликовыми массажерами, но продолжайте борьбу.
Что вас может напугать
Появление небольших синячков - допустимо, если они маленькие и единичные. Если синяки есть, не один и не два, если они крупные – либо у вас хрупкие сосуды, либо вы переусердствовали с частотой массажа или нажимом банки.
Появление сосудистых звездочек: если хоть одна звездочка образовалась – прекратите курс массажа – он не для вас. Обычно это сигнал хрупкости капилляров. Задумайтесь, правильно ли вы питаетесь, достаточно ли употребляете рутина (витамина Р и С), не слишком ли сидячий образ жизни ведете. Против целлюлита используйте другие способы, например, мезороллер.
Иногда от баночного массажа возникает небольшой отек – он должен пройти сам в течение часа после массажа. Понаблюдайте.
Противопоказания к массажу вакуумными банками
- беременность (вначале допустимо только на области галифе)
- варикозное расширение вен, тромбофлебит, хрупкость сосудов (звездочки)
- дерматит и серьезные кожные заболевания, например, псориаз,
- онкологические заболевания,
- грипп или ОРВИ,
- повышение температуры тела,
- хронические заболевания в стадии обострения.
Полина Истомина
