Что мужчину больше всего привлекает в женской фигуре? Конечно, красивые ноги! А красивые ноги – это стройные бедра и изящные лодыжки. Изящные лодыжки имеют, увы, не все, - и с этим у нас бывают проблемы, у кого-то они слишком худые, у других - бесформенные.

Поэтому приступаем к упражнениям. Надо знать, что укрепляют голень все упражнения, где есть подъем на носки – прыжки в любом виде: на месте, через скакалку, прыжки через барьер на носках, на ...  Вся статья

Если вы планируете в ближайшем будущем зачать ребёнка, или хотите повысить свою сексуальность, тогда эти упражнения для вас. Они не только усиливают кровоток в органах малого таза, но и повышают гибкость.

Женщинам преклонного возраста, подобные упражнения помогают поднять тонус тазовых мышц, ослабленных в силу старения организма. Надо заметить, что кровоток во всем теле можно усилить и пешими прогулками и бегом вокруг дома.

К сожалению, обычная повседневная ...  Вся статья

Сутулость – это явное нарушение осанки. Сутулостью называют искривление позвоночника, но самое важное, знать причину, которая к этому привела. Если сутулость родом из детства, то это, чаще всего, дурная привычка криво сидеть за столом, смотреть телевизор подолгу в одной позе, неправильно подобранные по росту стол и стул, иногда - рахит в раннем детстве.

Если ребёнок растёт неспортивным, то добавляется слабость мышц спины, закрепляется привычка сидеть и...  Вся статья

Главные проблемы, которые появляются у молодых женщин с ногами, это отвисшие рыхлые внутренние стороны бедер и ягодицы. Разумеется, естественный способ не обзавестись лишними килограммами в области бедер и попы - это больше двигаться, а именно ходить пешком, бегать, крутить педали велосипеда. Подниматься по лестнице не на лифте, а на своих двоих, при этом если вы будете перешагивать через три ступеньки, то перенесете основную нагрузку с передней части бедра на ягодицы.<...  Вся статья

Словом «запор» называют явление, когда вы посещаете туалет для опорожнения кишечника реже, чем раз в 48 часов.

Помочь в этом случае могут правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Современному человеку обычно не хватает пищевых волокон – клетчатки пектина. Мы едим слишком много рафинированной и очищенной пищи.

Людям, которые имеют проблемы со стулом следовало бы употреблять достаточное коли...  Вся статья

Как известно сутулыми не рождаются, а становятся. Сутулость появляется чаще всего в школьном возрасте, когда у ребенка еще слабо развит опорно-двигательный аппарат, реже - в старшем возрасте.

Неправильная поза во время работы за партой или письменным столом, привычка ходить, сгорбившись - частые причины сутулости. Понаблюдайте за ребёнком, который долго смотрит телевизор, он начинает принимать в кресле или на диване самые немыслимые позы, но никогда при э...  Вся статья

В упражнениях участвуют мышцы рук, ног, ягодиц и пресса. Сами по себе упражнения несложные, и с успехом могут быть заменены массой более эффективных и интересных, но когда однообразность в гимнастике наскучит, вполне могут пригодиться все нижеперечисленные упражнения.

1. Держась руками за сиденье, стопы поставьте как можно дальше от стула. Выполните отжимание (сгибание и разгибание рук), опираясь на ладони и стопы прямых ног (3-10 раз). Стул должен быть широки...  Вся статья

В борьбе с избыточным весом на первом месте всегда стоял, и будет стоять здоровый образ жизни. То есть правильное сбалансированное питание и физические нагрузки, соответствующие возрасту и физиологическому состоянию.

В борьбе же с целлюлитом этого недостаточно, конечно, если вы постепенно худеете, сидя на любимой диете, жировые клетки уменьшаются в объёме, но эффект целлюлита не исчезнет совсем. Чтобы победить целлюлит, не прибегая к помощи салонных про...  Вся статья

Стандартная (сухая) (вакуумная) липосакция - это уже прошлый век. Она проводится в очень редких случаях. Суть её состоит в том, что в определенных местах, где требуется откачка жира, определяются точки – зоны проколов, в которые вводится длинная канюля (полая толстая игла).

Под воздействием специального аппарата, создающего вакуум, жир отсасывается через канюлю. Операция делается под общим наркозом и ее единственный плюс – возможность удаления очень ...  Вся статья

Весь день на бегу, позавтракать некогда, да и не хочется, обедать некогда, после работы в садик, школу… Иногда, пока с работы доберёшься - на часиках уже девятый час вечера и появляется первая возможность нормально поесть. Любой медик скажет, что такой образ жизни - дикость, и будет прав. Но нас волнуют, как правило, не проблемы с желудком, а проблемы с лишним весом, который так и норовит отложиться во всех местах, как у мишки пер...  Вся статья