Как избавиться от стресса? Лучшие эффективные методы.
.:: 10.03.2010
Сейчас стресс стал настоящим бичом для большинства горожан, особенно для офисных работников. Отвратительная экология, постоянный шум, конфликты, завалы на работе, все это подорвет самую здоровую и крепкую психику.
Особенно заметно это в крупных городах-мегаполисах. Все-таки человек не муравей и не пчела, чтобы жить группами по несколько миллионов человек. Однако что же делать, если стресс уже нахлынул, все валится из рук, делать ничего не хочется, постоянная меланхолия не проходит и конца края этому кошмару не видно?
Многие стараясь избавиться от стресса заводят привычку выпивать перед сном несколько рюмок водки или коньяка или пару бокалов вина. Обычно это заканчивается тяжелым запоем и визитом к наркологам.
На самом же деле, для того, чтобы избавиться от стресса существует несколько методов, которые одобряют большинство психологов и которыми спасаются сотни тысяч людей с аналогичными проблемами.
1) Заведите домашнего питомца. Давно доказано, что пятиминутное поглаживание любимого кота с успехом заменяет стакан раствора валерьяновых капель. Если же у вас аллергия на шерсть или просто нет возможности заводить пушистого питомца, купите небольшой аквариум и заведите хотя бы самых простых рыбок. Десятиминутное разглядывание этих чудесных созданий снимет стресс надежнее любых лекарств.
2) Проведите несколько часов в кругу семьи или друзей. Приятное общение, откровенные разговоры снимут весь негатив и наполнят радостью.
3) Займитесь любимым делом. Не важно каким, вышивка, выращивание фиалок, чтение, прослушание симфоний, коллекционирование марок. Позитив, полученный таким путем, выжжет весь полученный за день негатив.
Татьяна Синицина
