Женское здоровье

Чем полезен дневной сон

.:: 27.05.2012
сон

Помните, ведь еще с самого рождения, нас укладывали спать не только ночью, но и днем. Пошли в садик, там такой же режим, днем спать. Всегда наши бабушки говорят, что сон – это лучшее лекарств о всего. От болезни и горести, от плохого настроения и от проблем. Да и старая добрая поговорка «Утро, ночи мудрее», была придумана не просто так. И такой режим сохраняется до самой школьной скамьи, а у кого то и всю жизнь. Но таких людей становится все меньше и меньше. А почему так происходит?

Давайте разбираться вместе. Живя в городе, повинуясь его ритму, мы все чаще не находим времени для дневного отдыха. Конечно, как же его найти, если нужно зарабатывать себе на жизнь. Так рассуждают миллионы в нашей стране, да и во всем мире. Да, сидя в офисе на работе, или стоя у станка, мало кому в голову придет лечь и вздремнуть, хотя организму так этого не хватает. За целый день организм до такой степени истощается, что, придя домой, вы просто «бухаетесь» на кровать и все. А как же семья или развлечения. Вечерний ужин, просмотр любимых передач? Нет ничего не надо, только бы дойти до кровати. Да еще и раздражительность вас не покидает. Вместе с раздражительностью, накапливается тревога, которая перерастает в постоянную депрессию.

Так что стоит задуматься. Представьте, что у вас будет в обед один час сна, который может выглядеть просто непозволительной роскошью. С другой стороны, организм отдохнул, избавился от гормонов стресса, набрался сил, остаток рабочего дня пролетел так, что вы и не заметили, а вечером делаете то, что только можно. Тут же сразу находится время на мужа, детей и даже любимую собаку.

Конечно, такой режим дня больше подойдет для женщин, которые занимаются домохозяйством или работают дома. Но можно и в офисе попробовать вздремнуть минут 15 во время обеда.

Когда люди спят, организм отдыхает вместе с вами. Маленькие во сне растут, а взрослые набираются мудрости. Учеными доказано, если вы в течение всей недели, найдете хотя бы один день, в котором можно днем поспать, то тем самым окажете благоприятное воздействие на кожу тела. Если вы хорошо высыпаетесь, значит выглядеть молодо - это вам под силу. Если постоянно себя изматывать, но при этом должным образом не спать, тогда человек станет «как вареный овощ». Вялость, усталость, недовольство не оставят вас в покое. Даже постоянно чувство тревоги способно будет выбить вас из колеи. Вот поэтому золотое правило гласит: «Хотите плодотворно работать, не забывайте и поспать». Уделяйте внимание не только своей красоте, но и своему сну.

Настя Масленникова

Похожие статьи
Copyright © 2006-2021 La-Vida.Ru
 :: Условия использования сайта